Пока вы сидите дома гораздо проще наблюдать и контролировать, какие с вами проиходят изменения. От того, что вы делаете или не делаете сегодня зависит ваше завтра и вся последующая жизнь.
Начните менять привычки и через 2 месяца не заметите, как окажитесь в другой реальности.
1. Пить кофе по утрам
Вы не работаете, зачем вам бодрость? Для начала попробуйте перейти на зеленый чай, эффект не меньший, а еще, говорят, похудеть помогает(врут)
2. Торопиться
Да, фоновая тревожность может присутствовать(она буквально в воздухе летает), но торопиться уж точно некуда. Сейчас глобально изменить мир не способен ни один человек, так что просто успокойтесь.
Вдох - принимаем ситуацию, выдох - ищем в голове решение. Еще вдох-выдох и вы дома.
Никакого стресса, никакой тревожности и суеты. А лишь тишина и покой.
3. Постоянно проверять соцсети
Обычно мы берем в руки телефон, чтобы снять напряжение, переключиться. Если вы не напряжены, зачем вам это?
Оставьте себе возможность заходить в соц сети 1-2 раза в день, но только не сразу после пробуждения и не прямо перед сном. Поверьте, интернет-пространство переживёт ваши 12 часов отсутствия.
4. Многозадачность
Как мы уже выяснили, спешить вам некуда, раньше срока не выпустят :))
Вообще, многозадачность - миф. Наш мозг может максимально концентрироваться в моменте времени только на 1 задаче, а постоянные переключения быстро понижают нашу базовую способность концентрироваться. Поэтому вы так быстро устаете, когда пытаетесь делать 2 действия одновременно.
Позвольте, наконец, мозгу сосредоточиться на 1 задаче и восстановить силы! Чем вы не занимались, делайте это максимально вовлеченно. И постепенно вы станете выносливее, а ваша память “длиннее”
5. Тратить энергию на пустую болтовню
Если вы живете один - разговаривать не с кем, только по телефону, но быстро надоедает. Если в семье - уже давно всё обсудили и хочется просто помолчать. Пользуйтесь! Лучшей возможности не представится
6. Покупать ненужные вам вещи
Безумный шопинг - хороший способ быстро снять стресс. Хотя бесполезный и неэкологичный. Сейчас купить что-то кроме еды вообще проблематично, так что одна вредная привычка автоматически отпадает.
7. Есть на ночь
А вот и более простой способ подъехал))) Всем знакомый, горячо любимый. Но сейчас стресса нет, движения минимум, голод появляется редко. А значит уровень самоконтроля повышен. Хорошая новость для худеющих - вы сорветесь с диеты, только если сами этого сильно захотите. Других предпосылок быть не может.
Если вам было интересно/полезно/весело или всё вместе - поставьте лайк и подпишитесь на канал. Это лучшая бесплатная возможность поблагодарить автора за интеллектуальный труд:)