Иногда внутри нас просыпается маленький, но противный Нытик, который на любое предложение сделать что-то новое начинает всячески этому противиться, ныть и приводить кучу возражений, почему это делать не надо.
Ноет и упирается Нытик из страха — а вдруг ничего не получится, а вдруг со стороны всё это будет смешно выглядеть, а вдруг... Всё это нытьё только тратит нашу энергию и отнимает силы. У меня тоже бывают похожие моменты в жизни, и я стараюсь никогда не оставлять их без внимания.
В психологии есть почти спортивная техника под названием «Пинг-Понг», которая помогает бороться с таким внутренним Нытиком: каждое негативное возражение надо отбивать, как мячик, позитивным утверждением.
Например 👇
1️⃣«Пинг»: Не буду я видео записывать — я не умею говорить на камеру, лучше напишу статью...
«Понг»: Да, но текст не передаёт всех эмоций, которыми я могу поделиться через видео. Мне важно вдохновлять именно через эмоции!
2️⃣«Пинг»: Не вижу смысла тратить время на подготовку собственного курса — кому это будет интересно? Я же не специалист с мировым именем...
«Понг»: Да, но нет ничего лучше, чем делиться собственным опытом — а его у меня предостаточно! Мне нравится быть полезной другим.
3️⃣«Пинг»: Не пойду к врачу на обследование — вдруг у меня что-то не то обнаружат?
«Понг»: Зато точно буду знать состояние моего здоровья. И если даже что-то обнаружат, то чем раньше, тем легче это будет вылечить!
В чём основная суть этой техники 👇
Все наши сомнения и тревожные мысли возникают под действием эмоций, поэтому не имеют под собой никакой логической основы, являясь при этом абсолютно ничем не доказанными страхами.
Это всё равно, что утверждать: «Меня никто не любит! Я никому не нравлюсь!». Такие фразы выглядят абсурдно с точки зрения разума — если поразмыслить как следует, найдётся немало людей, которым мы небезразличны.
Поэтому все ответные утверждения, с помощью которых мы будем «отбиваться» от негатива и преобразовывать его в позитив, должны быть логически правильно выстроены, основаны на реальных фактах и адекватны.
Именно так, при помощи здравого смысла и логики, можно легко справиться с абстрактными страхами и внутренним Нытиком — всё равно, что сыграть в «Пинг-Понг»!
Мне нравится тренировать своё позитивное мышление при помощи этой психологической техники — это помогает фокусироваться на хорошем и мотивирует не бояться действовать! Мой выбор и фокус всегда на плюсах, а не на минусах 😉
А вы как справляетесь со своим внутренним Нытиком?
Хакуна Матата — вдохновляемся и держим хвост пистолетом! 👍