Овсянка – прекрасный антиоксидант и успокоительное средство. Выводит из организма токсины и чистит желудочно-кишечный тракт. Гиппократ считал ее ценнейшим продуктом и советовал заваривать из нее чай, а на Руси из нее готовили массу полезных блюд.
+ Овсяная каша выводит из организма токсины и чистит желудочно-кишечный тракт. Она помогает поддерживать вес и иммунную систему в норме, а также замедляет процесс старения. Однако стоит учесть несколько нюансов, прежде чем ежедневно питаться овсянкой.
~ Овес содержит фитиновую кислоту, которая может вымыть кальций, содержащийся в организме и не позволит усвоиться кальцию, содержащемуся в овсе. При регулярном длительном употреблении овсянки можно приобрести остеопороз.
Овсянка очень калорийна: в 100 граммах каши содержится 350 килокалорий.