После того, как дети вырастают и, съехав от родителей, начинают жить своей жизнью, многие родители испытывают синдром пустого гнезда. Что же такое представляет из себя это синдром и у кого он обычно случается? Давайте разбираться.
Психологи сходятся во мнении, что синдром пустого гнезда чаще всего случается в семьях, где дети всегда были на первом плане. Особенно это касается женщин, которые многие годы уделяли максимум внимания своим детям, оставив карьеру, хобби и личную жизнь.
После того, как ребёнок покидает дом, родители, привыкшие строить свои будни вокруг ребёнка, испытывают просто чудовищную пустоту. Они не знают, что делать дальше, ими овладевает тревога, которая нередко заканчивается депрессией. Особенно это касается неработающих родителей, которые начинали и заканчивали день с заботы о ребёнке.
Психологи утверждают, что синдрому пустого гнезда в одинаковой степени подвержены как женщины, так и мужчины, однако у родителей-одиночек он проявляется значительно чаще, потому, что им приходилось тянуть всё на себе и буквально отказываться от всего, кроме воспитания.
Каковы признаки синдрома пустого гнезда?
- Вы не хотите ничем заниматься, вам постоянно хочется лежать и смотреть телевизор или листать социальные сети
- У вас нет планов на дальнейшую жизнь, вы чувствуете пустоту
- Вы сильно тревожитесь за ребёнка, постоянно звоните ему, и если он не отвечает – впадаете в панику
- Вы жалеете о том, что так много времени уделяли воспитанию ребёнка, вспоминаете о упущенных карьерных и романтических возможностях
Что делать, если вы поняли, что страдаете синдромом пустого гнезда?
- В первую очередь, вам нужно понять, что это абсолютно нормально. Очень многие матери и отцы испытывают негативные эмоции от того, что им больше не о ком заботиться, и главное сейчас – это не держать эмоции в себе, а поделиться ими с партнёром. Ели у вас в данный момент нет отношений, то вы можете поговорить с человеком с такой же проблемой, либо записаться на сеанс к психологу
- Во-вторых, вам не стоит досаждать своему ребёнку постоянными звонками и смс. Тем самым вы только отдалитесь от него, ему не захочется с вами общаться и приезжать к вам домой. Вместо того, чтобы это делать, лучше придумайте семейную традицию, например, собираться на ужин по субботам, где вы будете накрывать стол из любимых блюд вашего ребёнка и делиться новостями за неделю. Так вы сможете стать друзьями и, заслужив доверие ребёнка, будете в курсе всех перипетий его жизни
- В-третьих, сейчас вы, наконец, сможете всецело заняться карьерой, навёрстывая всё, что упустили за многие годы. В наше время практически любой человек, у которого есть интернет и толика желания, может овладеть новой профессией и кардинально поменять свою жизнь. Вспомните о том, о чём мечтали в юности, составьте план и действуйте
- И, наконец, вы можете начать романтические отношения, если до этого чувствовали свою вину перед ребёнком и не начинали их. Если же вы много лет прожили с человеком ради детей, а когда дети покинули дом вы поняли, что вас больше ничего не связывает, то самое время подумать над тем, нужны ли вам эти отношения
После того, как ваши дети выросли и покинули дом, вы можете снова стать собой. Перед вами лежит целый мир возможностей, воспользуйтесь ими, вместо того, чтобы тосковать по прежним временам и листать пыльные фотоальбомы, и станьте, наконец, счастливыми.