Каждый новый день начинается с утра. Для того, чтобы провести день хорошо, нужно правильно его начать.
Приятного прочтения)
1) Выпейте стакан воды
После 7 часов сна ваш организм обезвожен и чтобы восполнить запасы жидкости нужно выпить стакан воды. После этого вам будет легче проснуться.
2) Запишите цели на день
Это можно сделать в блокнот или а телефон, но главное–не держите в голове. Достаточно будет 6 целей.
3) Займитесь спортом
Это может быть простой комплекс упражнений на 15-20 минут, но это поможет вам проснуться и если вы будете заниматься регулярно, то укрепит ваше здоровье и сделает вашу фигуру лучше.
4) Не пользуйтесь телефоном и другими гаджетами
Вы можете включить музыку, зайти в приложение для тренировок или записать цели, но не надо заходить в социальные сети, потому что с утра ваш разум максимально чист и не готов к тому, чтобы на него сгружали тонны ненужной информации.
5) Приготовте полезный завтрак
Завтрак–это самый важный приём пищи, который даёт заряд энергии на целый день и поэтому его нельзя пропускать. Он должен быть богат сложными углеводами. Можно приготовить овсянку, омлет, яичницу или тосты с авокадо и яйцом пашот, главное–чтобы завтрак был вкусным и полезным.