Вес — в нашей стандартизованной под определённые параметры жизни, тема насущная и близкая практически каждой женщине. Подростки и девушки постарше, доводящие себя до анорексии, булимии и истощения — всё это, к сожалению, не ново и продолжаться будет до тех пор, пока не исчезнут пресловутые рамки и стандарты. Но моя история немного о другом: она — об орторексии.
Авторка Валерия Фролова
Орторексия — это маниакальная идея, которая выражается в неуёмном стремлении соблюдать все правила здорового образа жизни. Кажется, что ничего страшного в этом нет и такой подход, наоборот, должен улучшить состояние организма. Однако недооценивать орторексию — значит, в какой-то момент не заметить, как вся твоя жизнь начнёт вертеться только вокруг питания, тренировок и «здоровых» практик. На деле такой режим, если и помогает улучшить физическую форму, в любом случае истощает внутренние и эмоциональные ресурсы, доводя до срывов, истерик и даже депрессий.
Начинается всё с малого и, кажется даже, что делаешь нечто хорошее, возвышающее тебя над другими. Отказываешься от вредной еды, переходишь на правильное питание — дополняя это специальными правилами, такими как: фрукты есть можно только до 16:00, бананы — не больше одного в сутки, воду пить литрами (даже когда плохо уже). Ты не столько слушаешь себя и потребности своего организма, сколько пытаешься встроиться в выдуманную тобой же и впоследствии разрушительную систему.
Как это пришло ко мне? Удивительно, но всё началось с 4 класса, когда мама повела меня к диетологу, и тот дал, в целом, разумные рекомендации, с помощью которых я действительно похудела. Одного только он не сказал мне: как полюбить себя? И с тех пор я продолжала вечно худеть.
Попытаюсь объяснить на отдельном примере то, что происходит в голове человека, страдающего от орторексии. В 14 лет я попала в больницу, предварительно потеряв 15 кг веса за месяц на нервной почве. И вне зависимости от того, каким было моё физическое состояние (а оно к тому времени сводилось к слабости, постоянным головокружениям и болям в кишечнике), в душе я радовалась, что худею. Я пролежала в больнице полгода, моей диетой был стол номер 4.
Когда я вышла, каждый из знакомых отметил: «Болезненно худая». Я радостно улыбалась, смотрела на себя в зеркало и думала, что надо бы ещё похудеть. Скачала одно из многих приложений по контролю питания, посоветовалась по поводу водного баланса и тренировок со знакомой — и стала этому следовать, словно мантре. Зачастую я не набирала даже ту «правильную» норму килокалорий в день, которая была указана в приложении. О питании я думала бОльшую часть дня.
Всё остальное просто перестало иметь значение, при выборе занятия или места встречи с друзьями руководствовалась только едой. Но держаться на неестественных, искусственно созданных правилах не получится постоянно — поэтому случались срывы, обвинения и ненависть к себе же. Становится уже не так важно, худеешь ты или набираешь вес — главное: следовать правилам.
Я попала в эту ловушку случайно и всё ещё пытаюсь из неё выбраться. Только пару месяцев назад я стала питаться интуитивно, стараясь прислушиваться к своему организму. До этого — сидела на аутоиммунном протоколе, уверяя себя, что так правильно и так надо, даже несмотря на то, что сил вставать по утрам у меня попросту не было — диета исключала почти все углеводы.
Сейчас я лечусь от депрессии, во многом развившейся по причинам, описанным выше, и до сих пор не знаю, в каком весе мне комфортно. Орторексия, анорексия, булимия — все эти пищевые расстройства связаны между собой и являются теми крайностями, до которых доходит человек, когда мы отказываемся себя слушать и замечать важное. Пожалуйста, прислушивайтесь к своему организму — он сам знает, что ему нужно.