Сегодня я хочу затронуть тему эмоций. Эмоции сопровождают нас всю жизнь. Без эмоций мы никто, только представьте себя без них. Представили? И как? Человек без эмоций это не личность.
Если эмоции положительные, такие как смех, радость, любовь, благодарность, то это замечательно. Не зря говорят, что смех продлевает жизнь. А если это негативные эмоции, такие как гнев, обида, злость, то это не совсем хорошо. Негативные эмоции, не дают нам по-настоящему жить.
Вот бывает у вас так? Обидел близкий человек, а потом попросил прощения. Вы его вроде бы простили, но внутри остался осадок. Вы вроде бы забыли про эту боль, но вот опять произошла ситуация и вы опять ее чувствуете. Это как "красная кнопка", на которую мы с завидным упорством нажимаем вновь и вновь, провоцируя себя заново проживать боль. Такие эмоции живут у нас внутри. Иногда при возникновении каких-то неприятных историй они могут возникнуть вновь, снова и снова. До тех пор пока мы их не переживем по-новому.
Порой мы не осознаем причины каких-то событий и вспоминаем о той самой боли, только когда возникает вновь вопрос: "А за что это мне?". Знакомо вам это?
В этой главе я хочу рассказать вам о практике, которая называется "гигиена души". Она поможет вам пережить боль раз и навсегда и не возвращаться к ней вновь.
Практика очень проста, но требует уединения. Вас никто и ничто не должно отвлекать. Нарисуйте изображение вашего обидчика, можно схематично, ваши художественные таланты здесь не важны. Разместите его перед собой. Глядя в лицо своему обидчику, начинайте ГОВОРИТЬ ВСЛУХ о своих претензиях и травмах, которые он нанес, постепенно раскачиваясь эмоционально все больше и больше. Выплескивайте всю боль, обиду, гнев, злость, агрессию, бессилие и тому подобное. Не сдерживайте себя! Будьте максимально энергичны! Можете перейти на крик и ярость. Можете просто выговаривать всю накопившуюся боль. Вы сами решаете как наилучшим образом пройти этот процесс.
После этой практики вы почувствуете глубокое очищение, вполне возможно, что вам захочется спать. Но столько энергии появится после ее прохождения, вы не представляете. Рекомендую делать эту практику, если вам сделал больно близкий человек.
Не копите в себе негативные эмоции, не испытывайте гнев, живите с легкостью в сердце.
🌹Подписывайтесь на мой канал https://zen.yandex.ru/id/5e8b03116baaea1cb79e3dcb и следите за продолжением истории.