Бытует мнение, что на завтрак можно есть всё что угодно. Очень удобное умозаключение, особенно для тех, кого полностью устраивает и собственный вес, и внешний вид. Если же имеют место быть лишние килограммы, то не нужно себя обманывать.
У каждого своя норма расхода калорий в день. Т.е., если вы не умеете считать, сколько съели и сколько потратили, то ваше тело в этом спец.
Никакие ухищрения, типа «всё, что утром съел, сгорит в течение дня», не прокатят!
К примеру, ваша суточная норма – 2 000 ккал. За завтраком, если верить, что в первой половине дня можно кушать всё, есть риск налегке всадить и 1000 ккал! И на остаток дня останется всего 1000 ккал, а если цель похудеть, то и того меньше – 700-800 ккал, потому как для похудения нужен дефицит калорий!
Если у вас впереди 10 часов активности, 800 ккал – это не так уж и много.
Для справки – 200 ккал, товарищи, это одно хорошее яблоко.
Но! Если вам комфортно «жирануть на все» утром, а потом просто доживать на остаток калорий – ради бога, такая схема тоже имеет право на существование.
Лайк с тех, кто узнал себя :-)