Перед сном в голове крутятся сотни мыслей о прошедшем дне или о каком-то очень неприятном событии из далекого прошлого. Всплывают досадные ситуации, обидные разговоры, возникают попытки построить планы на далекое будущее или на завтрашний день. Все это будоражит психику и возникают проблемы с засыпанием. Для того, чтобы этого не происходило, будет полезно послушать музыку перед сном.
Причем звуки должны быть плавными, мелодичными и легкими. Вспомните, как в детстве мамы или бабушки убаюкивали нас колыбельными.
Музыка перед сном перегружает нервную систему, расслабляет мускулы. Мелодичные звуки заставляют помечтать о приятном, настраивают на доброжелательный лад.
Люди, которые слушают музыку перед сном, засыпают быстрее, спят дольше и реже просыпаются ночью.
Если регулярно засыпать под музыку, то вырабатывается привычка и тело начинает воспринимать расслабляющую музыку как условный рефлекс для сна.
Полезно слушать музыку перед сном и деткам, поскольку она влияет на развитие фантазии. Музыка для малышей должна быть негромкой, мелодичной, спокойной. Это может быть та же колыбельная или произведения под названием «Шепот звезд», «Галактическое сияние»
