Как первый час дня может изменить вашу жизнь?
Автор предлагает 5 практик, которые гарантированно спасут вас от жизни с нереализованным потенциалом. Их рекомендуется выполнять в первый час после пробуждения. Все вместе составляет концепцию «чудесного утра».
Тишина. Необходимо провести время в тишине. Это может быть медитация/молитва/размышления. Важно побыть с собой, без отвлекающих факторов.
Аффирмации. Фразы, которые при многократном повторении уверенно оседают в нашем подсознании. Чтобы аффирмация работала нужны: ваши желания, сформулированные в настоящем времени+эмоциональное вовлечение+регулярное повторение. На мой взгляд, полезны, чтобы не сбиваться с намеченного курса.
Визуализации (мысленная картина желаний, например, идеальный день в будущем). Говорят, регулярные визуализации притягивают нужные события. Ну или мы начинаем из замечать. А ещё Визуализация не даёт отложить важные дела на потом.
Физические упражнения. Тут все просто — позанимались, подняли кортизол, заставили организм действовать, подняли эндорфин — получили хорошее настроение. Идеальное начало дня и вообще полезный компонент жизни.
Чтение. Все, что мы читаем, влияет на наши мысли.
Ведение дневника. Изложение мыслей на бумаге упорядочивает хаос в голове. Записывать можно что угодно: благодарности, итоги дня, планы, мечты, мысли.
Приятная новость — программу «чудесного утра» можно реализовывать не только утром🙃
Я для себя вынесла иной вывод: начало дня нужно посвящать себе, занимаясь только тем, что доставляет истинное удовольствие.
И описанный в книге метод — один из вариантов.
Книга правда чудесный и универсальный мотиватор.
«Делайте смелые шаги к своей мечте каждый день, ни на день не останавливаясь, и тогда ничто не сможет вас остановить».
«Знайте, что, чем бы вы ни располагали в настоящий момент, это временно, и это то, чего вы заслуживаете».
«Экстраординарная жизнь предполагает повседневные и непрерывные изменения в наиболее важных для вас областях».
А ещё напутствие на надвигающуюся неделю:
«ПУСТЬ СЕГОДНЯШНИЙ ДЕНЬ СТАНЕТ ДНЕМ, КОГДА ВЫ НАЧНЕТЕ ПРЕВРАЩАТЬСЯ ИЗ ТОГО, КЕМ БЫЛИ, В ТОГО, КЕМ МОЖЕТЕ СТАТЬ»
Если мои мысли полезны — подпишитесь на мой канал, ставьте ❤️ и поделитесь с теми, кому моя статья поможет настроиться на нужную волну. До встречи в следующей публикации!