Давайте отойдём от сферы диетологии немножко в сторону. В сторону психологии. Психологии похудения.
Хочу сегодня дать Вам небольшое упражнение в конце статьи.
Но сначала вводная:
Всем, кто за свою жизнь пробовал похудеть, знает, что по информации дело это не такое уж и хитрое (я, как обычно, не беру случаи патологии, а рассматриваю стандартного здорового человека, просто немного подзаплывшего жирком).
Даже если Вы ничего не знаете о похудении, то буквально несколько дней изучения и база будет у Вас в кармане: подсчет калорий, распределение белков, жиров, углеводов по формуле, добавить побольше клетчатки и соблюдать водно-солевой баланс.
Казалось бы: составь себе меню по всем принципам правильного питания и соблюдай. И всё будет чики-пуки.
Но, почему-то не получается. То одно хочется скушать, то другое. И продолжаешь потихоньку толстеть с конфетой во рту.
Почему так происходит?
Если всё обобщить, то ежедневно мы выбираем более доступную маленькую радость от еды, а не долговременную радость от стройного и красивого тела.
Тело, оно когда ещё будет?! А еда – вот она, сразу приятно.
Но это только потому, что мы забываем, каково это – быть красивым!
Если бы нас прямо сейчас поместили в наше тело в момент его максимальной стройности (каким оно или было или может быть), а потом вернули бы обратно в то тело, которое у нас сейчас, то... Уверяю Вас, никакая конфета не встала бы на пути к стройности!
Поэтому, предлагаю тем, кто хочет похудеть, составить для себя не только меню, но и подкрепиться мотивацией: вспомнить, каково это – быть стройной и воздушной!
Пройдите упражнение:
- Найдите свою фото в момент максимальной стройности.
- Напишите (можно прям здесь, в комментариях), что Вы сделаете, когда будете стройной, а пока не можете. Например, летом надену короткий сарафанчик, с открытыми плечами, буду идти, ловить восхищенные взгляды и гордиться собой! Помечтайте!
Чем подробнее Вы опишете такие свои ощущения, тем лучше. Мы не можем погрузиться в своё стройное тело напрямую, но можем немного приблизиться к этому состоянию мысленно. Вспомнить или предположить свои ощущения. Это даст силы для действий!
Всем мотивированного похудения!
Если понравилась статья, и хотите больше такие статей-упражнений, ставьте лайк! И всегда рада новым подписчикам!