Научиться подтягиваться не сложно,если ты готов к постоянным тренировкам.Для меня это вообще испытание.Подтягивания всегда вызывали у меня сложности,так как я никогда толком и не умел нормально подтягиваться,даже одно сделать было тяжеловато.
Начав ходить в тренажерный зал я все же смог сделать свои первые три подтягивания.Скорее всего это упражнения на спину помогли ее укрепить,что и позволило мне подтянуться.Но это были всего три повторения,да и техника выполнения меня не радовала.
Серьезный подход к турникам у меня появился в двадцать два года,когда серьезно решил подойти к тренировкам и поставил свою первую цель:
Научиться подтягиваться больше десяти раз.
Именно об этом и будет моя статья,а точнее о способе тренировки,который мне помог достичь результата и подтянуться десять раз.
Приступаем к тренировке!
Суть метода проста,нужно работать на количество.Например я умел подтягиваться на тот момент только три раза(я имею ввиду качественные подтягивания с соблюдением техники),на основе этого я ставил перед собой задачу выполнить наибольшее общее количество подтягиваний.Начинал я с тридцати.Каждую следующую тренировку я увеличивал общее число подтягиваний на два.
В таком стиле я тренировался четыре месяца.На последнем месяце тренировок мое общее количество подтягиваний дошло до двухсот.На этом этапе я закончил заниматься по данной системе и перешел на другие виды тренировок,так как если периодически что-то не менять,дальнейшего прогресса не добьешься.
На этом все,если хотите можете тоже попробовать,метод действительно рабочий.
Если статья была полезной или интересной,подпишись!
Будем развиваться вместе!
Всем добра и позитива!))