Никто из вас не задумывался, а как же правильно пить воду?
Сейчас расскажу)
- не пейте воду быстро, лучше маленькими глотками;
- первый стакан воды должен быть сразу после сна натощак;
- если вызанимаетесь по утрам зарядкой– выпейте стакан воды после тренировки. Если ваши тренировки проходят в другое время суток, то рекомендуется пить воду до и после физических занятий, не запрещается пить и во время тренировки;
- не пейте воду во время еды, врачи рекомендуют пить как минимум за полчаса до еды и не раньше чем через час после еды;
- советуют выпивать стакан воды после каждого похода в туалет;
- не пейте слишком холодную и слишком горячую воду.
