Укрепление иммунитета в сезонны ОРВИ

Речь за прививки сейчас заводить не буду – к ним у всех своё отношение да и вопрос весьма неоднозначный, расскажу я  лучше про более простые, но в то же время реально рабочие варианты. 

• Закалка организма. Это просто маст-хэв для мужчин.  (здесь главное делать все постепенно и в разумных пределах).

• Нормализуете режим питания. Преимущественно в рационе должны быть белковые продукты, а также обладающие антибактериальным эффектом – лук, чеснок, хрен. 

• Приём витаминов. Самый распространённый, конечно же, витамин С – аскорбинка, а также цитрусовые. Хорошо бы добавить и витамины группы В2, В6, В12, улучшающие функциональную активность клеток. 

• Употребляйте больше микроэлементов – цинка, йода, никеля и брома. Они благотворно влияют на специфичность работы иммунитета. 

•       Всем любителям пряностей могу порекомендовать особо рьяно приправлять свои блюда, ведь все специи имеют свойство увлажнять слизистую оболочку, тем самым укрепляя иммунную систему.

Так же напомню, что  неправильная позиция во время сна, является причиной многих болезней. Устранить эту проблему поможет приобретение ортопедической подушки, которая благоприятно влияет на осанку. 

Вообще, не стоит панически бояться новых вирусов и поддаваться всему, что говорят. Соблюдайте элементарные правила личной гигиены и профилактика описаная выше позволит каждому из нас уберечься от недугов. 

Ведь самое лучшее лекарство - это здоровый образ жизни!