И так вы уже наверное и сами догадались, что подсчет калорий и ведение записей в блокноте это не самое удобное (хотя многие придерживаются именно такого способа ведения статистики), ведь в таком случае все расчеты нужно проводить самостоятельно. Польза разного рода приложений в том, что большую часть расчетов вы отдаете на откуп программе, а сами вводите лишь минимум значений.
И так начнем:
- Первая программа в списке - это FatSecret.
Что хорошего в данной программе, ну как минимум дружественный интерфейс, он бесплатна и с минимумом ограничений, ее бесплатного функционала достаточно для ведения дневника приемов пищи, можно создавать свои рецепты и можно сканировать штрих-коды продуктов для их добавления. В целом программа хорошая, но для меня не очень была удобна, т.к. нет возможности наглядно создавать свои блюда.
- Вторая программа - Lifesum.
Визуально приятное приложение, наглядно отображает, что и сколько вы кушаете и как двигаетесь (синхронизируется с программой "здоровье" на iOS). Однако в данной программе очень много на мой взгляд навязчивой рекламы "премиум" функционала и платных планов, что больше раздражает. Также здесь не нашел как создавать свои рецепты, а это жирный минус.
- Третья программа - MyFitnessPal.
Данная программа очень похожа на FatSecret, точнее она полностью аналогична, только имеет более упрощенный интерфейс и кучу рекламы. Да можно вести дневник рациона и даже дополнять его упражнениями, но навязчивая реклама которая лезет из всех мест очень отторгает.
- И последняя программа в данном перечне - YAZIO.
Данная программа мне наиболее подошла. У нее наиболее полный функционал и понятный интерфейс, небольшое количество навящевого "премиума" и подписок, но главное там можно вести учет всего и вся, в том числе физической активности и воды, учет веса и объемов тела, создавать как рецепты, так и разовые приемы блюд, а также использовать готовые планы питания и рецепты. Из многообразия, представленных для смартфонов программ на данный момент, с моей точки зрения, это самое удачное приложение.
Ну и подведем небольшой итог. Все, что написано выше носит исключительно обзорный и рекомендательный характер. Самое главное подберите себе ту программу, в которой будет необходимый для Ваших целей функционал и САМОЕ важное - не надо подписываться в программах даже на пробные периоды (если подключили пробный период и программа не понравилась, то сначала отключите подписку, а уже потом удаляйте приложение иначе спишут деньги потом) и планы, а также не покупайте сразу платные программы, поберегите свои деньги.
Спасибо за внимание и до встречи в следующих постах!)
#komm_f#худеемвместе