Всем привет, дорогие читатели и подписчики!
Многие из нас замечают, что с возрастом нам всё сложнее становится контролировать свой вес. Нет четкой грани с какого именно возраста мы начинаем набирать вес, но факт остаётся фактом. Многие скажут, что все люди разные и генетика у каждого своя. Кто-то сильно толстеет с возрастом, кто-то остаётся таким-же, а кому-то удаётся даже сбросить несколько килограмм. Это вовсе не так. И учёные одного из крупных университетов Франции это доказали.
В ходе наблюдений за группой людей, которые длились 13 лет, было зафиксировано, что более 90% из наблюдаемых сильно набрали в весе. По средним расчетам они потолстели на 20%.
Но самым главным является то, что у них у всех было отмечено замедление процесса обмена липидов. И речь здесь идёт не о банальном и привычном метаболизме, о котором мы часто слышим от многих тренеров и врачей. Речь идёт об обмене липидом, то есть жиров.
С возрастом, человеческому организму становится намного сложнее перерабатывать жиры и преобразовывать их в энергию. Как следствие, он начинает их откладывать про запас, на всякий случай.
Помимо этого, учёные изучили и дали ответ, каким же образом можно ускорить липидный обмен с возрастом. Рецепт оказался очень предсказуемым.
Единственным и правильным решением в данной ситуации являются физические нагрузки и тренировки. Особенно, силовые!
Посмотрите на некоторых наших звёздных артистов. Хорошим примером послужат Олег Газманов и Ефим Шифрин. Первому 68 лет, а второму 64 года. Но выглядят они потрясающе, согласитесь!
Свой секрет молодости они не скрывают, а даже раскрывают свои программы тренировок, которые позволяют поддерживать им столь внушительную форму.
Помните, что помимо тренировок, важно правильное и сбалансированное питание, о котором мы постараемся рассказать в наших следующих статьях.
Искренне ваш © Fitnes Club