Хочу рассказать вам про одно интересное исследование. Я узнала о нем из книги «Сила воли» Келли Макгонигал. Автор рассказала историю девушки, которая бежала марафон и в один момент почувствовала себя очень уставшей, одеревенелой и почти без сил. Но настраивая себя и не давая себе расслабиться эта девушка добежала до финиша. Таких примеров множество, вы и сами наверняка не раз ощущали так называемое «второе дыхание».
Но откуда мы берем это пресловутое «второе дыхание?»
На эту тему существует теория лауреата Нобелевской премии Арчибальда Хилла. Он предполагал, что физическая усталость может быть вызвана не отказом мышц, а защитной функцией мозга, который хочет предотвратить истощение организма. Наш мозг привык нас защищать, за что ему безусловно огромное спасибо, но иногда его защитные функции срабатывают раньше необходимого. Это обусловлено тем, что, если у нас есть все-же необходимость спастись от какой-либо опасности, нам все равно хватит сил добежать до укрытия.
Тимоти Нокс, профессор науки о спорте из Кейптаунского университета решил данную теорию изучить, и оказалось, что усталость возникает не в мышцах, а именно мозг приказывает мышцам остановиться. То есть чувство усталости зачастую создает мозг и по сути это эмоция или чувство.
Но это совсем не значит, что мышечной усталости и истощения не бывает. Еще как бывает. Просто иногда, по вечерам, когда вы почувствуете себя слишком изнуренным и захотите отменить тренировку, подумайте, может вы не настолько устали, насколько вам кажется?
Такие же исследования были проведены, но уже с силой воли. Научные эксперименты, на этот раз ученых Стэнфорда, доказали, что запас нашей силы воли намного больше, чем нам указывает наш мозг. Когда есть желание, найдется и воля.
Если, как вам кажется вы слишком устали, для вечерней тренировки, подумайте, как вы будете горды собой, если справитесь со своей усталостью. Представьте, как ваше тело трансформируется и превратиться в тело вашей мечты, но все это случиться, только если вы пойдете на тренировку. Полегчало? Нет? Тогда ответьте сами себе честно на следующий вопрос: пошли бы вы на тренировку, несмотря на всю усталость, если бы вам заплатили 100 долларов? Если ответ да, то вы не настолько устали как вам кажется.
При должном вдохновении и мотивации вся ваша усталость пройдет, поэтому не верьте своему ощущению усталости, возможно, что ваш мозг просто с вами играет.