Временами настрой такой отвратительный, что не делаются даже самые легкие дела из списка задач на день, включается режим "тюлень" и накрывает апатия. Плюс отсутствие какой-либо активности дарит незабываемые ощущения в спине, шее и всех мышцах, которые стали одеревенелыми.
Я решила, что пора с этим что-то делать.
Вдохновила меня одна девушка-блогер, которая каждый день танцует в сториз. Вот уже на протяжении 2 лет, пока я на нее подписана.
Я попробовала и теперь советую Вам! День, когда я впервые потанцевала дома, стал лучшим за последние недели!
Давно доказано, что танцы помогают победить хандру, настроиться на нужную волну или расслабиться. И все это из-за выделения "гормона счастья" во время физической активности. Танцы — не просто физическая нагрузка. Это терапия для души и тела, которая убирает зажимы, стирает комплексы, учит чувствовать своё тело и любить окружающий мир, дарит легкость и хорошее настроение.
Как побороть апатию с помощью танцев? Пошаговый алгоритм:
- Выбирайте стиль, который вам по душе: может вы фанат индийских фильмов и всегда хотели станцевать восточный танец, или обожаете фильм "Шаг вперед" и мечтаете повторить движения героев. Или включите фантазию, и вот вокруг вас не знакомые четыре стены, а ночной клуб, где вы - звезда!
- Надеваете красивое платье
- Включаете самую зажигательную музыку
- Делаете громче
- Еще громче!
- Забываете обо всем и танцуете!
Всего 1 час танцев в день дарит столько позитива, что никакая апатия и депрессия не страшны.
И еще один важный плюс: танцы помогают похудеть! Просто посмотрите, какую информацию я нашла.
Количество калорий, которое сжигают различные виды танцев за час:
- хип-хоп — от 370 до 610 ккал
- сальса — от 405 до 480 ккал
- бальные танцы — от 150 до 320 ккал
- танец живота — от 270 до 320 ккал
- брейк-дэнс — от 400 до 650 ккал
- народные танцы — от 250 до 420 ккал
Только ради этого стоит танцевать каждый день!