Подавляющее большинство людей, страдающих от навязчивых мыслей, чувствует вину за то, что такие мысли приходят к ним в голову.⠀
Они не хотят таких мыслей, пугаются их, пытаются контролировать. Но все напрасно.⠀
Рекомендации типа «думай вместо этого о хорошем», «отвлекись» или «просто не думай об этом», не работают.⠀
Это и не удивительно - чем больше мы боремся с этими мыслями, уделяем им внимания, тем сильнее они становятся.⠀
И тем сильнее чувство вины за то, что такие мысли к нам приходят и мы ничего с ними не можем сделать.⠀
Но, дело в том, что никакой вины в тревожном или негативном мышлении нет.⠀
То, что такие мысли имеют форму навязчивости - это лишь симптом, особенность психологической проблемы, расстройства или заболевания.⠀
Это может быть временем побочным явлением, иметь эпизодический характер на фоне стресса.⠀
Или может быть полноценным расстройством.⠀
Но важно, что именно это является причиной поддерживающей негативные навязчивые мысли. А нередко и вызывающей их.⠀
Винить себя за возникновение таких мыслей при наличии расстройства, тоже самое что винить себя за то, что мы не ходим на работу, когда у нас температура, слабость, кашель, сопли и слезы при ОРВИ.⠀
Следует помнить об этом.⠀
Если же, чувство вины по поводу навязчивых мыслей не оставляет - следует обратится за профессиональной помощью.⠀
В терапии наша задача, прежде всего, избавиться от этого фильтра негативных интерпретаций и навязчивостей.⠀
И научиться видеть реальность такой, какая она на самом деле.⠀
А вы сталкивались с навязчивыми мыслями? Чувствовали ли вы за них вину?
Будьте здоровы и счастливы.
На связи с вами,
Сергей Гнып | Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
-----
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые материалы.
Еще больше полезных материалов, ответы на вопросы подписчиков и живое общение во ВКонтакте, в Телеграм и в Инстаграм. Присоединяйтесь.
-----
Понравился пост? Узнали что-то новое? Не забудьте поставить лайк - это лучший способ сказать спасибо.
Делитесь материалом с друзьями - возможно кому-то сейчас эта информация необходима.
Ну и конечно же, пишите свои вопросы в комментарии - пообщаемся :)