Наш с вами темп жизни диктует свои правила, а мы подстраиваемся. И привыкаем к нему, за которым начинаем понемногу замечать проблемы со здоровьем. То давление скачет, то отёки, то поясницу тянет... и так до бесконечности.
Начинаем думать о том, что надо больше отдыхать, что стрессы, что вода из крана течёт плохая. А ведь нужно начинать с рациона питания, а точнее с его основы - соли. Норма потребления - до 5 гр, при том, что это учитывается соль, уже находящаяся продукт. А вот потребляем мы с вами порядка 15 гр соли! Это увеличение три раза выливается в определённые проблемы со здоровьем. Какие же признаки покажут то, что у вас в организме имеется избыток соли, и её необходимо ограничить:
1. Постоянная жажда
Постоянная сухость во рту и желание пить могут быть косвенными признаками обилия соли. Помимо этого, несмотря на то, то вы постоянно много пьёте, кожа остаётся сухой и сильно шелушится, может появляться перхоть.
2. Головокружения и головные боли
Тоже может быть следствием избытка соли. Дело в том, что соль, действуя на сосудистое русло, способствует расширению сосудов головного мозга, вызывая такие симптомы как головокружения и головные боли.
3. Скачки давления
Соль, как известно сильно задерживает воду в организме. А много воды грозят повышением артериального давления. Причём, это особенно заметно после употребления особенно солёных продуктов, к примеру, солений.
4. Отёки
Отёки, особенно с утра, является частым признаком. Плюс к тому, это может быть признаком нарушения сердечной деятельности, или свидетельствовать о эндокринной патологии.
5. Сухость кожи
Даже несмотря на то, что при избытке соли постоянно мучает жажда, кожа остаётся ужасно сухой. Она шелушится, появляются шелушинки, может появится перхоть. К тому же, она жутко зудит, что только усугубляет её состояние,