Скажу правду, и не буду лукавить: придётся пройти через внутренний дискомфорт...
Если вы постоянно смотрите кино, от нечего делать, боитесь оставаться один, то вы просто-напросто боитесь своих мыслей, а если быть ещё более точным, то – страха правды узнать о себе что-то такое, что вы знать совсем не хотите. Найти общий язык с мыслями, вот что не помешает сделать всем взрослым людям.
Ведь что такое мысль на самом деле – наш личный враг.
Они приходят, страшно-ужасные, и грызут нас изнутри. В голове всплывают все плохие ситуации, мы в них варимся, приходит бессонница, а днём нервозное состояние, замкнутый круг. Думаю, знакомо каждому. Лично у меня так. Но чем больше я давала возможности им быть, чем больше я наблюдала за ними, тем свободнее мне становилось, и тем легче разрешались проблемы, которые, на первый взгляд, казались неразрешимыми. Благодаря деструктивному посылу, у меня рождались такие чувства как: вина, страх, зависть, негатив по отношению к себе, в итоге, опускались руки, и наступало бездействие, меня, словно, парализовало. А вот, благодаря наблюдению за ними, у меня открылось второе дыхание, я не препятствовала мыслям быть, отыскивала первопричину, фиксировала, отвечала на вопросы что делать с этим и меняла своё отношение, делала выводы, ставила в проработку и говорила: «Признала, значит, решила». Это, своего рода, медитативная техника. Сидите и наблюдаете за двумя разными человечками внутри вас. Один пришёл в твою голову с плохими деструкциями – я дала ему кличку паникёр, второй – выслушивает и всё объясняет – мудрец.
Например, позвонил мне очень древний друг. Когда-то у нас были романтические отношения, память о которых, по его словам, он бережно хранит у себя где-то внутри, но, однако, женился на другой. Периодически он вспоминает обо мне, видимо, для того, чтобы подтвердить себе, что не ошибся в выборе, начинаем общаться и обязательно найдём повод поругаться. После этого возникает чувство вины, вот, мол, могла и удержаться от ругани, не вступать в перепалку.
Наблюдаю за концепцией самобичевания и затем делаю вывод.
А). В ссоре виноваты оба, а не один.
Б). Всё-таки, слушать, а не спорить намного полезнее и этому надо учиться. Даю себе задачу – 1 месяц слушаю и не высказываю своего мнения, тем самым вырабатывая силу воли.
В). И ты большая молодец, потому что вынесла из всего этого урок и даже лекарство прописала.
Ещё, к примеру, самая опасная мысль – денег нет, и я по уши в кредитах. Я могу эти размышления гонять до бесконечности. «Однако, от этого денег не прибавится, – сказал мой мудрец. – Признай, что ты добровольно залезла по уши в долги и теперь не стоит завидовать тем, кто путешествует, живёт для себя, покупает себе то, что хочет. Ты загнала себя в угол, когда тебе остаётся только думать, где взять деньги на выплату очередного кредита!» Правильно?! Да! Это называется взять ответственность за свои действия и признать их. Теперь задача в том, чтобы направить мысли на решение, как заработать деньги и снять с себя бремя кредитов, а не залезать в новые".
«Правильная расстановка мыслей» – я бы так назвала эту теорию, но здесь проблема может возникнуть у тех, кто отбрасывает зёрна правды и довольствуется самобичеванием.
Что делать в этом случае?!
Признаться себе в том, что вы не хотите слышать правду о себе самом и о своих действиях внутри же себя! Это и будет первый шаг на пути взросления. Если перестать бояться деструктивных мыслей, придёт любовь к чувству одиночества, уйдёт желание забивать эфир ненужными развлечениями, такими как просматривание сериалов по вечерам или трата времени в соцсетях в просматривании чужих страниц, с желанием непременно написать комментарий или поставить лайк/дизлайк!
Захочется заняться исследованием своей собственной неповторимой, уникальной действительности!