Сколько воды поступает из еды?

Изображение взято из официального инстаграма @fittips.prime

Пища, которую ты ешь, составляет примерно 20% от потребления воды в день. Ешь эти продукты часто, чтобы увеличить потребление воды и защитить себя от «обезвоживания»