Во время похудения скорость его зависит не только от того, сколько вы съели, так еще и от того, что вы едите. Составил список из 6 лучших продуктов для быстрого и качественного похудения
1)Яйца
В яйцах содержится достаточное количество "хороших" жиров, много белка, правильный холестерин, который помогает организму вырабатывать тестостерон, а это основа всего.
2)Авокадо
Авокадо наполнено многими положительными качествами. Оно даёт большое чувство насыщения.
3) Сёмга и красная рыба.
Рыба наполнена огромным количеством хороших жиров. Она очень сытная и дает заряд энергии на весь день. А так же это очень вкусно)
4) Индейка
Давно известно, что индейка куда полезнее куринной грудки. В индейке куда меньше разных гормонов. Она очень сытная и ооооочень вкусная
5)Чечевица
Она низкокалорийна, содержит в себе кучу белка и у нее восхитительно низкий гликемический индекс, как и у продуктов выше
6) Самое главное - зелень
В зелени кууча витаминов и множество минералов. Овощи помогают заполнить пространство в желудке и являются неотъемлемой частью рациона