Соматотропин (соматропин, соматропный гормон, гормон роста) - один из гормонов гипофиза.
Пообщавшись со специалистами по эндокринологии и диетологами,я слегка был в шоке от того,какими способами предлагает повысить выработку этого гормона.
Гормон роста и инсулин взаимосвязаны,поэтому все очень просто.
Гормон роста вырабатывается во сне и продолжает это делать до первого приёма пищи,то есть до выработки инсулина.
Простейший способ:
Важно не то,что вы едите,а то,когда едите!
То есть,если вы начнёте укорачивать окно для приёма пищи,например,пропускать завтрак или ужин,вы усилите выработку этого гормона на 1000%!
Я лично,питаюсь один раз в сутки, а именно пропускаю завтрак и ужин,то есть моё окно для приёма пищи 23-1.
Как правило,я ем в период с 15 часов до 18 и при этом прекрасно себя чувствую.
Но не стоит сразу бросаться в крайности и попробуйте питаться в режиме 16-8, то есть 16 часов вы не едите,а 8 часов едите.
За полгода я вырос со 176 см до 180 см,учитывая,что мне 22 года.Также заметно похудел,процент жира в моем организме 10% ,прекрасное самочувствие и отсутствие проблем со здоровьем!
Такой тип питания называется "периодические голодание". Нет,голодать и страдать вы не будете,так как у вас есть промежуток времени и нет ограничения калорийности рациона,вы очень быстро это ощутите.
Итак,для того,чтобы продлить свою молодость вам всего лишь нужно немного скорректировать время для приёма пищи и эффект не заставит себя долго ждать!
Но для того,чтобы не испытывать плохого самочувствия,вам следует позаботиться о добавка к пище.
Какими я пользуюсь,я расскажу в следующей статье :
https://zen.yandex.ru/media/id/5d516459b5e99200ae673430/moi-piscevye-dobavki-5ea04d8d27ef06533456fbaf
Подписывайтесь на канал и читайте полезные статьи о полезном лайфстайле!
#периодическое голодание
#зож
диета
#гормон роста