Я очень часто упоминаю в своих статьях о негативных установках и ограничивающих убеждениях, как об оковах, которые мешают нам жить той жизнью, о которой мы мечтаем.
Что это за убеждения и как они формируются в нашем сознании?
Убеждения — это устойчивая система взглядов индивида, которая сформировалась на основе его жизненного опыта. Это его картина мира, в которую он верит и которой безоговорочно придерживается.
Убеждения могут формироваться бессознательно и осознанно, то есть, когда мы сами их выбираем. Но даже осознанные убеждения далеко не всегда для нас полезны. Они могут просто быть удобными! Как старые домашние тапочки.
В этих тапочках так уютно и комфортно, что тянет оставаться дома. Но чтобы изменить что-то в своей жизни, надо выйти из дома и начать действовать, а для этого нужно вместо тапочек надеть другую обувь. Сменить их на кроссовки, например, и начать бегать по утрам, чтобы стать стройнее и укрепить здоровье.
Иначе говоря, «кроссовки» — это позитивные убеждения, которые помогают двигаться к цели «здоровье и стройность». А «тапочки» — ограничивающие убеждения. На первый взгляд они удобны, но сидя в них дома, мы будем только толстеть, отчего здоровье начнёт ухудшаться.
Иногда мы понимаем, какие именно убеждения нас ограничивают, а иногда их нужно выявить — если этому научиться, то можно легко взять свою жизнь под контроль и менять её, при необходимости, в нужную сторону.
Для выявления подсознательных убеждений я применяю простой тест. Убираю телефон, беру ручку и бумагу, включаю приятную музыку, зажигаю свечи. Можно зажечь ароматические палочки — главное, достичь расслабленного состояния.
Затем, пишу на листе начало фраз-установок и продолжаю их так, как приходит мне в голову, не задумываясь. Например 👇
- Настоящая любовь — это ...
- Счастье — это ...
- Хорошее здоровье — это ...
- Отдых — это ...
- Большие деньги — это ...
- Смысл жизни — это ...
- Окружающие люди — это ...
- Дружба — это ...
- Заветные мечты — это ...
И так далее. Начало фраз можно придумывать свои. Обычно я выписываю всё, что меня волнует и потом анализирую, что у меня получилось. Так можно выявить как негативные, так и позитивные убеждения, и понять, над чем именно нужно поработать.
Негатив обязательно нужно проработать: поблагодарить ограничивающие убеждения за то, что когда-то были нужны, отпустить и вместо них сформировать позитивные убеждения! Заменить «тапочки» на «кроссовки» 😉
Именно смещение фокуса с негативных установок на позитивные помогает менять жизнь к лучшему. И если мы хотим изменить свою жизнь, то для этого нужно выбирать позитив!
Попробуйте с помощью этого теста выявить свои установки. Какие из них вас ограничивают?
Хакуна Матата — вдохновляемся и держим хвост пистолетом! 👍