Найти тему
Заметки диетолога

Рекомендации о том, как вывести организм из стрессового состояния

Оглавление
Стресс - уходи!
Стресс - уходи!

Усталость каждые 2-3 часа? Увеличение веса тела? Непрерывная тягу к сладкому? Гипотиреоз, депрессия? Зависимость от стимуляторов (кофеин, энергетики)?

Поздравить не с чем, это все симптомы стрессового состояния и повышенного кортизола!

К сожалению, это состояние знакомо практически каждому! Ритм современной жизни, различные обстоятельства или наше отношение к ним загоняет нас в стресс.

Повышенный уровень кортизола
Повышенный уровень кортизола

Как успокоиться?

Конечно от него можно попробовать избавиться всем доступными методами:

  • вы замечали, что когда вы гуляете и позволяете себе расслабиться, то мысли переключаются на что-то приятное? И действительно, это прекрасный способ успокоиться;
  • Также использование аромамасел (лавандового, лемонграсса, мятного);
  • О горячих ваннах с магнием, пожалуй, уже все давно знают, но если вы еще не пробовали - просто сделайте это;
  • Желательно перестать употреблять кофе, который только усиливает стрессовое состояние и ощущение тревоги;
  • Перестаньте брать все проблемы близко к сердцу, это простая истина но она ОЧЕНЬ эффективна!;

⠀Также можно регулировать уровень стресса с помощью гормонов, но это довольно рискованная история, потому что ни один врач не даст вам сто процентной гарантии и не сможет с абсолютной уверенностью знать как сработает гормональная терапия;

⠀Стресс провоцирует повышенный кортизол, который в свою очередь увеличивает резистентность к инсулину, а это приводит к увеличению висцерального жира внутренних органов.

Вес = стресс
Вес = стресс

Все это является причиной лишнего веса, вот почему люди в стрессе не просто набирают лишний вес, но и безрезультатно медлят с похудением.

Замечали за собой, что как только успокаиваетесь и перестаете панически следить за весом в процессе похудания - вес ​​плавно начинает двигаться вниз? И теперь вы знаете в чем причина!