Усталость каждые 2-3 часа? Увеличение веса тела? Непрерывная тягу к сладкому? Гипотиреоз, депрессия? Зависимость от стимуляторов (кофеин, энергетики)?
Поздравить не с чем, это все симптомы стрессового состояния и повышенного кортизола!
К сожалению, это состояние знакомо практически каждому! Ритм современной жизни, различные обстоятельства или наше отношение к ним загоняет нас в стресс.
Как успокоиться?
Конечно от него можно попробовать избавиться всем доступными методами:
- вы замечали, что когда вы гуляете и позволяете себе расслабиться, то мысли переключаются на что-то приятное? И действительно, это прекрасный способ успокоиться;
- Также использование аромамасел (лавандового, лемонграсса, мятного);
- О горячих ваннах с магнием, пожалуй, уже все давно знают, но если вы еще не пробовали - просто сделайте это;
- Желательно перестать употреблять кофе, который только усиливает стрессовое состояние и ощущение тревоги;
- Перестаньте брать все проблемы близко к сердцу, это простая истина но она ОЧЕНЬ эффективна!;
⠀Также можно регулировать уровень стресса с помощью гормонов, но это довольно рискованная история, потому что ни один врач не даст вам сто процентной гарантии и не сможет с абсолютной уверенностью знать как сработает гормональная терапия;
⠀Стресс провоцирует повышенный кортизол, который в свою очередь увеличивает резистентность к инсулину, а это приводит к увеличению висцерального жира внутренних органов.
Все это является причиной лишнего веса, вот почему люди в стрессе не просто набирают лишний вес, но и безрезультатно медлят с похудением.
Замечали за собой, что как только успокаиваетесь и перестаете панически следить за весом в процессе похудания - вес плавно начинает двигаться вниз? И теперь вы знаете в чем причина!