Приветствую читателей!
Сегодня я хочу рассказать об алкоголе и спорте и совместимость. Да знаю много есть статьей и источников рассказывающие об этом. Хочу сказать от своего лица, так как занимаюсь спортом и бывает пью.
Мой вывод: Совместимости нет, то есть, хочешь заниматься спортом занимайся только им, никакого алкоголя, спорт - это ЗОЖ, про курение отдельное.
Сами знаете много знаменитых спортсменов есть которые курят. Без разницы частый кальян, или сигареты. Алкоголь это другое.
Так вот, я расскажу 5 причин почему не стоит употреблять алкоголь и заниматься спортом, либо редко пить, в праздники.. или какая то встреча, свидание, но в меру.
Я хочу рассказать именно про тренажерный зал, и тому прочее связанному с силовым спортом.
Причины:
1) Алкоголь и спорт, выпил сегодня, пошел завтра в зал - сил , настроения нет, похмелье , слабость. - Главная из причин, особенно если часто пить.
2) Обмен веществ страдает, при употреблении алкоголя понижается обмен веществ, нарушение баланса солей в организме и водного баланса, не зря на утро можешь быть опухшим ))))
Да и люди которые худеют, с алкоголем особо и не похудеют:) хотя это зависит от организма. Знаю людей которые худые как спички, а пью в бол. количества. все мы знаем что в алкоголе нет углеводов, но в некоторых есть, там сладких допустим. Но все же, алкоголь просто влияет на обмен веществ, режим дня и т.д , которое очень важно для похудения.
Силовой спорт требует диет. Питание хорошего, с большим содержанием белка, и умеренно углеводов, и жира - если мы говорим про рельефное тело. На массе спортсменам конечно, углеводы, белки, в высоких количествах самое то!)
3) Если часто пить меняется внешность. Да к спорту не относится, но это одна из причин, да и еще изменяется режим дня, времени.
4) Трата денег - Уходит большая трата денег на бухло, хочется пить и пить, тратить деньги, конечно поход в клубы , рестораны, бары. Алкоголь дороже в 2 раза выйдет чем в магазинах. А сравнивать спорт алкоголь и трату денег, с тратой денег можно сделать акцент на спортивное питание, еду, и прочее. А если человек не так уж и при деньгах. То будет дефицит на это из-за алкоголя.
- 5) Многие из вас знают, что из-за алкоголя, особенно как я знаю из-за пива, понижается тестостерон у мужчин, а тестостерон это залог роста мышц :)
Но если хотите пить, пейте! я не пропагандирую чтобы люди не пили, даже большинство спортсменов могут пить 1 раз в неделю, в пятницу - субботу допустим, вы выходные дни.
А на недели тренировки, сам я занимаюсь обычно 3-4 дня в неделю. Когда слишком был активен то занимался даже 4-5 дней в неделю, и то при этом не пил вообще, да и моложе 17-18 лет был.
А сейчас самоизоляция , залы закрыты, занимайтесь дома :) Ну можно и выпивать почаще)) Как я и делаю. Делать больше нечего, карантин работы нет, тренировок нет. А отдых с друзьями по близости самое то :)
Я заканчиваю эту статью. Все было указано лично на моем примере, и по разным источникам которые я когда то читал в интернете.
Всем удачи! и в спортивных достижениях.
Друзья буду рад вашей активности, подписки, и лайкам, я тут совсем недавно, надеюсь мои статьи вам помогают и нравятся.