Я думаю, что начальный уровень прямого удара ногой и упражнения для его развития разобрал. Теперь следующее движение. Удар ногой вбок или «Ёко гери».
Если "мае гери" относят к простому движению и его многие выполняют, то с «Ёко» наступают проблемы. В некоторых чисто спортивных секциях, за ненадобностью, к обучению этому удару даже не приступают.
Так что ж за такое это движение, в чём его необходимость и в каких ситуациях он будет эффективен?
Если брать любую традиционную школу карате, то это движение присутствует во всех экзаменационных программах в двух технических вариантах - «кеаге» и «кекоми», то есть в подбивающем хлысто образном и толкающем, пробивающем виде.
Разница в исполнении будет разнится в выносе колена и траектории движения стопы.
Вынос колена вверх и прямолинейное движение стопы будет характерно для «ёко гери кекоми», а вынос колена вперёд и подбивающее, восходящее движение стопы - «ёко гери кеаге».
Наиболее эффективно применение данного удара при явно агрессивной атаке противника из далека. Это можно видеть даже на спортивных соревнованиях, когда проигрывающий на последней секунде бросается вперёд, чтобы отыграть баллы, его встречают "ёко гери".
Ещё, когда у противника в руках есть опасный предмет, то встретить такого противника вдалеке от своего тела будет наиболее правильно.
Что нам нужно для освоения этих движений?
1. Сформировать правильную структуру стопы для выполнения удара. Ошибка в построении стопы приведёт к серьёзной травме в момент удара.
2. Развить необходимую гибкость в тазобедренных суставах и силу мышц отводящих бедро, а так же удерживающих ногу в поднятом горизонтальном положении.
3. Создание структуры тела, которая будет определять устойчивость и жёсткость конструкции в момент удара.
В последствии для совершенствования удара, придания ему силы и быстроты будут необходимы специальные упражнения.
Что бы устойчиво и сильно выполнять удар в верхний уровень, нужно иметь способность спокойно удерживать ногу на высоте и выполнять стопой медленные движения.
На самых первых шагах я предлагаю простейшие упражнения стоя у стены. Нужно совершенно не много времени и дети начинают выполнять это движение.
Учимся бить ногами с нуля. Подводящие упражнения для прямого удара.
Учимся бить ногами с нуля. Прямой удар.
Спасибо всем, кто дочитал мою статью до конца. Очень благодарен за внимание, которое Вы оказали мне.
Пишите свои замечания и предложения. Если понравилось, то делитесь с другими. Я всё внимательно читаю и в новых своих статьях отвечу на все возникшие вопросы.
Владимир Сидоренко
Тренер по карате.
5 дан.