ЗАВТРАК 🍽️ Бутерброд из цельнозернового хлеба с листьями салата, огурцом и куриной грудкой + арбуз + 10 гр отрубей 🍒320 гр / 217 ккал ОБЕД 🍽️ Куриная грудка на пару + овощное рагу + яблоко + 10 гр отрубей 🍒385 гр / 190 ккал ПЕРЕКУС 🍽️ Куриная грудка на пару + овощное рагу + яблоко + 10 гр отрубей 🍒390 гр / 201 ккал УЖИН 🍽️ Яичный белок + морковь + 10 гр отрубей 🍒175 гр / 77 ккал 🍒Всего за день: 1270 гр / 685 ккал
ЗАВТРАК 🍽️
Бутерброд из цельнозернового хлеба с листьями салата, огурцом и куриной грудкой + арбуз + 10 гр отрубей
🍒320 гр / 217 ккал
ОБЕД 🍽️
Куриная грудка на пару + овощное рагу + яблоко + 10 гр отрубей
🍒385 гр / 190 ккал
ПЕРЕКУС 🍽️
Куриная грудка на пару + овощное рагу + яблоко + 10 гр отрубей
🍒390 гр / 201 ккал
УЖИН 🍽️
Яичный белок + морковь + 10 гр отрубей
🍒175 гр / 77 ккал
🍒Всего за день: 1270 гр / 685 ккал