Доктор, поставьте мне диагноз. Как нам хочется, чтобы кто-то за нас принял решение, рассказал нам о самих себе. Люди ждут от специалистов рецепты спокойствия и счастливой благополучной жизни.
Психологическое и физическое здоровье тесно связаны друг с другом. Очень часто клубок мнимых и реальных болезней не удается распутать самостоятельно.
Главным критерием психологического здоровья человека можно назвать способность независимо от внешних и внутренних раздражителей уравновесить себя и своё настроение.
Сила психологического здоровья в том, чтобы видеть действительность такой, какая она есть и «правильно» на эту действительность реагировать. В своих статьях я буду затрагивать разные факторы, влияющие на наше эмоциональное состояние.
Американский поэт и философ Ральф Уолдо Эмерсон говорил, что ментальное благополучие измеряется способностью видеть хорошее. Но не каждый наделен такими способностями. Тем не менее, привычку замечать позитивные стороны жизни можно развить.
Одним из чудодейственных инструментов позитивного мышления можно назвать цветотерапию. Не стану расшифровывать данное понятие, его суть заключена в названии)
Принципы работы с цветом мы рассмотрим с вами в одной из следующих статей. На первых же этапах достаточно просто взять краски ярких цветов, широкую кисть и бумагу (или холст). Не думайте о том, что получится в итоге, просто берите краски и смело наносите сочные мазки. Если позволяют условия, можно краску расплескивать в разных направлениях. Мы же с вами договорились еще в самом начале знакомства – задача арт-терапии заключается не в создании «шедевра», а в искренности, смелости, доверии к себе.
Не важно, на что будет похоже ваше творение. Все самое лучшее создается на пике эмоций, в период бурных чувств. Так и в любом творчестве. Поэтому, например, многие музыкальные исполнители так и остаются в нашей памяти авторами одной песни. Болело – вырвалось, а дальше – пустота. «А не спеть ли мне песню о любви?» - поет известный музыкант. Нет, не спеть. Это не любовь, раз возникает подобный вопрос. Нельзя творить по расписанию.
Результат моего всплеска эмоций вы можете увидеть на картинке. Это одна из немногих работ, которую я никому никогда не подарю. До сих пор, глядя на нее, я не понимаю, что это было. Просто 30 минут полного погружения в себя, выворачивания наизнанку, учащенного пульса. В тот жизненный период мне было непросто, но взаимодействие с яркими летними цветами и широкие мазки кистью быстро вернули мне веру и надежду.