Ну как обычно я в поисках информации, что еще бы съесть, чтобы похудеть.... наткнулась на статью про дыхательные упражнения. Вроде легко и просто стоишь и дышишь, а килограммы сами исчезают.
Хочется попробовать все таки, ведь многие обещают аж до -12кг за месяц.
Такс, 1 что будем делать это упражнение Королева пляжа. Название уже интригует, как говорят с этим дыханием и диета не нужна и есть можно все, что хочешь. Делается посое каждого приема пищи по 10 раз и обязательно перед сном. Попробуем?
Смысл в особой задержке дыхания и долгого выдоха. На счет Я королева пляжа один делаем Вдох, дальше задержка на счет 16 либо 4 раза произносим Я королева пляжа два, я королева пляжа три, я королева пляжа 4 и я королева пляжа 5. А теперь долгий выдох на счет 8 либо 2 раза произносим я королева пляжа 7 и я королева пляжа 8. Вот и всё, легко же главное не запутаться 2:16:8. И стройнеем девочки!!!
С утра первый подход сделан, главное не забывать об упражнении..