В стремлении избавиться от лишнего веса многие люди прибегают к достаточно противоречивым методам. Мне захотелось развеять некоторые мифы. Ведь они не только не способствуют похудению, но и могут навредить здоровью.
1. Отказ от жиров
Я часто встречаю женщин, которые категорически отказываются употреблять жиры. Они считают главным врагом своей фигуры. Но на самом деле, они очень нужны для организма. Но не все, а только правильные жиры. Они содержатся в орехах, авокадо, рыбе, оливковом масле и темном шоколаде. Даже пресловутый 9% творог гораздо полезнее обезжиренного. Правильные жиры влияют на репродукцию, состояние волос и метаболизм. Их исключать из рациона нельзя.
2. Голодание
Лечебное голодание, если оно осуществляется под наблюдением специалистов, может и полезно для здоровья. Но полный отказ от еды в целях похудения не сулит ничего хорошего. Голод вводит организм в стрессовое состояние. Не удивляйтесь, если вы нарушите метаболизм и будете поправляться от морковки. Питаться нужно регулярно.
3. Напитки для похудения
Я бы еще добавила к этому пункту различные пластыри и каши. Чтобы у вас был хороший обмен веществ, в первую очередь, питание должно быть здоровым. Зеленый чай или травяной сбор не повредят фигуре. Но не тешьте себя иллюзиями. Они не избавят вас от лишнего веса.
4. Разгон метаболизма определенными продуктами
Больше всего в этом преуспели ягоды годжи. На самом деле, они не так эффективны в похудении, как об этом говорят. Да, они полезны для здоровья. Но то же самое, можно сказать про бруснику, лимоны, капусту или любой другой продукт. Не ведитесь на рекламу. Подходите к ней со здравым смыслом.
5. Детокс
Что только не делают женщины, чтобы избавить организм от токсинов. Некоторые даже прибегают к помощи Полисорба или активированного угля. Любой детокс выполняют по медицинским показаниям в лечебных учреждениях. Этим нельзя заниматься по советам из интернета. Не шутите со своим здоровьем. Возможно, никакой детокс вам и не нужен.
Если вам понравилась статья и вы хотите узнать больше полезной информации о похудении, обязательно подписывайтесь и ставьте лайк. Так я смогу понять, что эта тема вам интересна.