Путь к красоте тела тернист. Приходится жертвовать своими привычками и пристрастиями.
Первое от чего мне пришлось полностью отказаться - это сладкое.
Меня надоумила это сделать Анна Прохорова, которая расписывала мой план тренировок и питания, рассчитывала БЖУ. "От какого именно сладкого?" - спросите вы. Отвечу - от всего. До чемпионата я полгода сидела без сладкого вообще! И пила Пиколинат хрома, чтобы отбить тягу. Хром занимает первое место среди всех добавок по нормализации уровня сахара в крови. Тяга к сладкому усиливается именно в тот период, когда в организме мало хрома.
Поэтому регулярный прием хрома нужен практически всем людям, даже тем, кто не худеет. Это считается лучшим способом избавления от лишнего жира помимо низкоуглеводной диеты.
Если кто-то вообще не представляет свою жизнь без сладкого, предлагаю мой личный рейтинг полезных сладостей:
Первое место. Ягоды, фрукты, сухофрукты, цукаты
Это натуральный сахар, который необходим для деятельности мозга. Плюс - это источник витамин.
Второе место. Зефир, пастила, мармелад
Диетологи не рекомендуют полностью отказываться от этого средства даже худеющим. Там содержится желатин, такая сладость не наносит вред и будет только полезной в умеренных количествах. Желатин полезен для суставов и костной ткани. Легкий десерт позволяет насытиться без переедания.
Третье место. Горький шоколад
За счет высокого содержания антиоксидантов, богат магнием, медью, марганцем. Это защита сердца, повышение настроения, горький шоколад также защищает кожу от ультрафиолетового излучения.
Это мой личный рейтинг. А какие сладости любите вы? Пожалуйста, напишите в комментариях.