Живите в "формате" сегодняшнего дня. Если вы столкнулись с проблемой, спросите себя; "Что может произойти в самом худшем случае?"- и приготовьтесь смириться с неблагоприятным сценарием. Подумайте, как можно было бы изменить ситуацию к лучшему. Напомните себе о том, какую непомерную цену с точки зрения здоровья можно заплатить за беспокойство.
Живите в "формате" сегодняшнего дня. Если вы столкнулись с проблемой, спросите себя; "Что может произойти в самом худшем случае?"- и приготовьтесь смириться с неблагоприятным сценарием. Подумайте, как можно было бы изменить ситуацию к лучшему. Напомните себе о том, какую непомерную цену с точки зрения здоровья можно заплатить за беспокойство.
- Будьте постоянно заняты.
- Не волнуйтесь из-за мелочей.
- Используйте закон больших чисел для изгнания беспокойства из своей жизни. Спрашивайте себя: "Какова вероятность того, что это событие вообще произойдет? ".
- Считайтесь с неизбежным.
- Установите "ограничитель" на свои беспокойства. Решите для себя, какого беспокойства заслуживает то или иное событие - и не волнуйтесь больше этого.
- Не думайте о прошлом.