Все слышали поговорку, что словом можно и окрылить, и убить. Но, что на самом деле?
Как влияют слова поддержки на результат тренировки?
Был проведен ряд исследований, которые доказали, что ваша отдача на трене может существенно вырасти, если кто-то периодически вас поддерживает и подбадривает.
Для эксперимента согнали 2 группы студентов и по-хорошему заставили делать упражнения на бицепс до отказа. На участников первой группы «забили», делают, ну и делают. А вот вторую группу всячески настраивали на результат – говорили поддерживающие слова и всё в таком духе. Результат – вторая группа «сделала» первую.
Во втором случае 2 группы испытуемых бегали на дорожке. Те, которых не подбадривали, сдулись значительно раньше. Что подтверждает: слова поддержки влияют не только на силу, но и на выносливость.
Могу привести пример и от себя. Веду тренировки много лет и неоднократно замечала, как правильные слова (без мата) буквально открывали у девчонок второе дыхание.
НО! Всего должно быть в меру!
Чрезмерная поддержка – расслабляет. Четыре тонны похвалы могут заставить человека думать, что он лучше других. А когда «нахваленные» люди перестают получать комплименты, у них развивается подозрительность и нехорошая зависть к успехам других; часто в таких случаях без лечения не обойтись.
Эффективность поощрения напрямую зависит от типа личности:
- Тип «А» - амбициозные люди с мега развитым чувством долга, которые и без слов поддержки будут делать всё на совесть. Хвалят или нет – они просто выполняют всё, как надо.
- Тип «В» - в эту группу входит народ поспокойнее, не такой амбициозный. Такие люди не пашут на износ и не сделают больше, чем от них требуют. Вот тип «В» и надо периодически поощрять словами поддержки.
Исключительно о себе могу сказать, что я отношусь к типу «С» :-) Как это? Всегда отдаюсь тому, что делаю на 100%, но, если меня при этом еще и душевно похвалить, могу горы свернуть (от чего часто сама же и страдаю).
За сим, вывод: хвалите друг друга, настраивайте на высокие результаты и не только в спорте. Не жмитесь на слова поддержки, от вас не убудет!
Спасибо за лайк и подписку, мои расхорошие, чудесные и лучшевсеховские друзья! :-)