А вы знаете, что обида – это хорошо? Да, хорошо. Обижаться – это хорошо, обида – хорошее чувство. Важно только научиться ей пользоваться. Пользоваться не по-детски, а по-взрослому.
Давайте разберёмся в том, откуда обида берётся и как её можно использовать себе во благо.
Чувство обиды возникает в случае, когда другой человек не удовлетворяет какую-либо нашу потребность, хотя мог бы это сделать. На этого человека и возникает обида.
Как обида переживается? Наверняка, всем это знакомо: хочется уйти в себя, закрыться, не разговаривать и не видеть обидевшего вас человека, к горлу подкатывает ком, появляется жалость к себе.
Желание не разговаривать, не видеть человека, закрыться – это манипулятивные действия. Их цель в том, чтобы побудить другого человека дать мне то, что он не захотел давать. Это детский способ обращения с обидой. Он вреден, например, тем, что нарушает контакт с другими людьми. На фоне такой обиды даже могут возникнуть психосоматические заболевания.
Есть лучший путь обращения с чувством обиды, путь, который позволяет воспользоваться её положительной функцией. Это взрослый способ обхождения с данным переживанием.
Как только вы чувствуете, что обижаетесь – это сигнал о том, что какая-то ваша потребность не удовлетворена. Осознав потребность, донесите её в понятной форме до другого человека.
Да, всё так просто и в тоже время сложно. Обида даётся для того, чтобы мы понимали чего хотим и говорили об этом другим. Очень часто так выходит, что другие люди не знают чего вы хотите и чем они вас обидели.
Обида принесет вам пользу, если вы начнете обращаться с ней по-взрослому. Взрослый – это тот, кто умеет говорить о своих чувствах и потребностях. В тоже время, взрослый способен принять отказ в удовлетворении потребности от другого человека и направить энергию своей обиды дальше в среду, для того, чтобы удовлетворить потребность. Ну либо сделать осознанный выбор отказаться от удовлетворения данной потребности на какое-то время или навсегда.
Поделитесь в комментариях, как вы обычно поступаете со своей обидой.
Рекомендую вам пройти тест на эмоциональный интеллект.
Если вам понравилась статья, то ставьте👍 и подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые статьи.
источник: моя группа ВКонтакте