- Подготовьте разум. Проанализируйте свои мысли и эмоции. Напишите для себя заметку или электронное послание ( не отсылайте его). Это должно быть описание - анализ того, что вы думаете и что чувствуете.
- Попросите помощи. Обсудите ситуацию с кем-либо из тех, кто не принимает участие в конфликте. Попросите его честно высказать свою точку зрения.
- Подготовьтесь физически. Выйдите из помещения, прогуляйтесь, сделайте несколько упражнений.
- Размышляйте. Оцените ситуацию с точки зрения другого участника конфликта.
- "Переспите" с проблемой. Утром перечитайте свои записи или электронное послание. Решите, стоит ли ситуация ваших затрат энергии. Может, лучше пусть все идет своим чередом?