Сегодня хочу добавить пару слов о компьютере, телефоне, планшете и их влиянии на наше здоровье. Вопросы осанки и рекомендации как читать, смотреть, лежать, стоять и прочее широко рассматриваются в интернете, я всего лишь хочу добавить немного от себя.
Первое, что посоветую – разделите функции между доступными в доме гаджетами – если есть желание почитать или посмотреть фильм, выбирайте большой экран. Телефон прекрасен для быстрого просмотра фоточек и лайков в соцсетях, но для написания текстов, чтения и прочего экранчик слишком мал и заставляет страдать как глаза, так и тело.
Далее – задумайтесь, не стоит ли использовать очки. В обычной жизни каждый волен тренировать зрение сколько угодно, но, когда человек пытается разобрать что-то на экране, это не тренировка зрения, а удар по нервам и здоровью. Используйте очки и подкорректируйте размер шрифта – это доступно как на компьютере, так и на телефоне.
Ну и я не могу не сказать о необходимости движения – здесь несколько неожиданный совет – попробуйте побольше пить воды, тогда вынужденные санитарные паузы заставят прерваться и пройтись. Только не берите телефон с собой – страшилку, сколько всего можно руками притащить на телефон в туалете, я оставлю без комментариев. Ведь руки мы уже научились мыть?!!!
Виртуально всех обнимаю!