Итак, торжественный первый отчёт!
Если вы на моём канале впервые, то немного поясню:
1. Вот здесь вы найдёте мою историю: как я набрала вес, как я с ним воевала и что меня привело к победе.
2. Вот здесь я рассказываю про диету, приведшую меня к победе, про её побочку и прочее.
3. И вот здесь вы можете посмотреть первое видео о том, как я теперь худею, какие у меня планы, что я хотела делать.
Напомню, что неделю назад я планировала за неделю сбросить 1,5 кг. Мой вес на тот момент был 92,9 кг.
Что я планировала делать:
- Вернуться к своей противоаллергической диете на 50%
- Привить себе новую полезную пищевую привычку
- Не есть сладкое
- Пить 1,5 литра воды в день
- Заниматься активной физнагрузкой по 40 минут в день.
(подробнее об этом см. по ссылкам выше)
Что у меня вышло и какие результаты?
Вернуться к диете получилось, тут я молодец. Но на 50% это было и не сложно ))
С новой пищевой привычкой борьба была не на жизнь, а на смерть. Давалось очень тяжело. Нужно было плотно завтракать и почти не есть на ночь. Желудок протестовал. Плюс у меня и без того проблемы со сном, а на голодный желудок засыпать у меня никогда не получалось. Но ничего – последние два дня мне наконец начало удаваться есть именно так, как задумано!
Не есть сладкое оказалось гораздо проще, чем я думала. Возможно тут серьёзную роль сыграло то, что от переизбытка сладкого у меня начались проблемы с кожей, а хорошая кожа дорога мне как память )
Пить воды мне в пятницу врач прописал аж 2-2,5 литра в день, так что буду усиливать. Полтора литра получалось, как буду впихивать в себя два – пока не знаю, тяжело (
А вот с физнагрузкой практически не получилось, то есть – вообще не получилось. Не хочу оправдываться почему. Зато – гуляла очень активно пешкарусом )
Что я планирую делать дельше?
1. Закрутить гайки по диете до 75%!
2. Продолжать прививать себе новую пищевую привычку
3. Составлять меню на неделю и четко ему следовать, по крайней мере пытаться ))
4. Заниматься активной физнагрузкой хотя бы 20-30 минут в день, раз уж сорок кажутся невыносимыми и так пугают.
5. Пить по 2,5 литра воды в день
6. И продолжать всё остальное, что я не назвала в предыдущих пунктах )
Подробнее об этом и многом другом в видео ниже: там я делаюсь своей мотивацией (мои пять причин худеть) и рассказываю НА СКОЛЬКО мне всё-таки удалось похудеть :)
#дневник похудения #худею онлайн #самоизоляция с пользой #худеем вместе #похудеть на 30 кг