Люди, добившиеся невероятного успеха в своих областях, делятся теми привычками, которые помогли им в достижении вершин
1. Совершенствуй себя физически. Дэвид Гоггинс
Я считаю, что физическая нагрузка фактор жизни номер один. Жизнь - это самодисциплина, а мы склоны к тому, что делается легко. Но это не способствует психической устойчивости, выносливости - не способствует ничему. Спортзал или любое другое место, где можно получить качественную физическую нагрузку - это то, где этого можно достичь максимально быстро, потому-что там ты получаешь мгновенную отдачу. Ты можешь сбрасывать или набирать вес не так быстро, как ты хочешь, но дисциплина трансформирует все аспекты твоей жизни.
2. Избавься от своего телефона. Мел Роббинс
Одна привычка, которая в корни изменила меня, как предпринимателя, и повлияла на мою способность управлять своими эмоциями, и не выходить из равновесия. Я не приношу свой телефон в спальню.
Я читала исследование, про влияние телефона вашу жизнь и 33% людей читают смс-ки по среди ночи. Я знаю, что когда вы идёте спать, и телефон лежит рядом с вами, мозг работает, как сумасшедший - лишь из-за его присутствия. Если сегодня вы хотите усвоить одну кардинальную вещь - попробуйте оставить свой телефон в другой комнате.
3. Практикуй благодарность. Эд Майлетт
С мной произошла потрясающая история. Когда я зашёл перекусить с товарищем, и он спросил: "Скажи честно, за что ты благодарен прямо сейчас? " - и тогда я ответил:"Ни за что. Вообще. Сейчас всё в моей жизни плохо"; и я не преувеличиваю, рассказываю всё, как было. Как только я произнёс эти слова, два человека, у которых 100% был рак, потому-что оба они были без волос, и проходя мимо моего столика, они одарили меня такой тёплой улыбкой, какой только может одарить незнакомец.
И мой друг сказал мне: "Серьезно не можешь вспомнить ничто, за что можешь быть благодарным сейчас?". И по дороге домой я начал практиковать благодарность, а жизнь тогда моя была не сахар. А если ты можешь благодарить и в таких условиях, то тебе определённо будет за что благодарить жизнь в будущем.
Я начал внедрять этот механизм в свою жизнь. И благодарить снова, и снова, и снова - за всё. и произошло следующее: в нашем мозге есть ретикулярная активирующая система, и поскольку я постоянно посылал себе это сообщение, внезапно все те вещи, за которые я благодарил судьбу, начали приходить в мою жизнь. Я начал притягивать к себе людей, которые мне нужны, и я начал видеть всё, за что я могу быть благодарен.