Надоедливая апельсиновая корка – враг номер один каждой женщины при подготовке к пляжному сезону. Ведь так хочется выйти на пляж и очаровать всех своими формами
В домашних условиях и без дорогостоящих аппаратов можно добиться хороших результатов
Достаточно каждый вечер уделять внимание проблемной зоне
1. Самомассаж
Самый доступный метод борьбы с целлюлитом самомассаж. Вам потребуются только ваши руки! Начните буквально разгонять жировые отложения по лимфодренажным линиям. Результат будет заметен сразу, кожа подтянется, а маленькие бугорочки уйдут.
Для усиления эффекта используйте масла и крема для борьбы с целлюлитом
2. Массаж банками
Сходите в ближайшую аптеку и купите себе силиконовую банка для массажа! Стоит она не дорого, а пользу приносит огромную. Каждый вечер массируйте себе проблемные зоны по лимфодренажным линиям и через неделю вы себя не узнаёте!
3. Скрабы, щетки для массажа и обертывания
Вам понадобится пищевая пленка, сама масса для обертывания, скраб или щетка, чтобы отчистить кожу от ороговевших клеток и усилить приток крови к проблемным зонам.
Советуем глиняное, шоколадное, медовое и кофейное обёртывание.
Подробней об этом способе можно прочитать в нашей следующей статье.
Но этого в борьбе с целлюлитом недостаточно только внешнего воздействия! Нужно пересмотреть свое питание, увеличить физические нагрузки и следить за водным балансом в организме.
Пейте 2-3 литра в день
Сократите потребление соли, чтобы уменьшить отеки
Старайтесь во время тренировок отводить больше внимания ягодицам
Старайтесь больше двигаться в течение дня, совершайте не меньше 10 000 шагов в день
Ниже приведем вам легкой домашней тренировки, которая поможет избавиться от пары сантиметров в объеме
Приседание 15х3
Выпады на каждую ногу 10х3
Поясничный мостик 15х3
«Стульчик» у стены начинайте с 20 секунд, потом увеличивайте
Боковой выпад 15х3
«Крабик» на 1-2-3 пять проходок
Желаем вам удачи в похудении. У вас все получится
