Много приходит клиентов с такой проблемой: "Я такой-то", "Я не могу что-то".
У нас у всех есть убеждения, часто мелькают различные мысли (приятные и неприятные).
Например, "Я могу достигнуть большего!"
⠀
Эти убеждения/мысли дают нам преимущества, как в примере, это мотивирует меня двигаться дальше, развиваться, не стоять на месте.
⠀
Эти убеждения/мысли имеют недостатки. Например, тревожность, повышенная самокритичность и т.п.
⠀
Мы смотрим на мир через призму убеждений. Некоторые помогают нам двигаться вперёд, а некоторые изменяют нас, нарушают наш образ жизни (как, например, убеждение "я ничего не стою").
⠀
Нет абсолютно негативных и позитивных убеждений. Одно и тоже убеждение в разный период времени может по-разному влиять на нас.
⠀
И что делать, если убеждение, например, "Я могу достигнуть большего", начинает дезадаптивно влиять на нас? Начинает подрывать наше самочувствие, контакт с миром?
⠀
Осознанный выбор. Мы сами вольны выбирать наши убеждения. Подумайте о преимуществах и недостатках вашего убеждения, мысли. Готовы ли вы заплатить ту цену (недостатки), которое предлагает убеждение, в обмен на преимущества?
⠀
Вот один из главных вопросов, на который вы должны ответить, чтобы принять себя.
⠀
Я готов чувствовать давящую в груди тревожность, волнение, самобичевание за прокрастинацию, чтобы мое убеждение сохранялось и я садился за учебу, чтение книг, написание постов.
⠀
Если попровобали, то чем вы расплачиваетесь за выбранные убеждения?