Специалисты по управлению переменами указывают на планирование как на обязательный вид активности в моменты перемен, особенно в кризис. Если вы сообщаете своим подчиненным плохие новости – например, что работать теперь придется больше, а получать меньше, – лучше всего немедленно вовлечь их в процесс планирования. Люди будут заняты делом, будут вовлечены в процесс, а сам процесс планирования хорошо успокаивает нервы.
Планирование как вид деятельности обладает мощными терапевтическими свойствами. Если вас сковал страх, сядьте и начните писать план действий. Почему планирование так эффективно?
- План – это структура. Наши страхи перед будущим – это хаотичный набор эмоций негативного характера. Составление четкой структуры (плана) позволяет увидеть будущее под более рациональным углом, и оно всегда оказывается чуточку менее ужасным.
- Планирование снижает уровень неизвестности. Когда вы читаете апокалиптические новости из интернета, будущее кажется очень страшным. И пугающе неопределенным. Если вы строите план хотя бы на неделю, вы вносите долю определенности в свою жизнь, и это всегда придает уверенности.
- Что такое «планирование»? Это проживание будущего в своем воображении. И если вы планируете, в том числе, какие-то приятные дела на окончание карантина, вы хотя бы в своем воображении туда, в это приятное будущее, переноситесь, и получаете вполне реальный дофамин.
Наш мозг плохо отличает прошлое, настоящее и будущее. Поэтому мы можем радоваться или огорчаться своим воспоминаниям, и пугать будущего (которое еще и не факт, что наступит). Если вы планируете, вы добавляете в свои мысли о будущем толику спокойных мыслей, действий (пока воображаемых) или даже удовольствий, тем самым снижая концентрацию мрачных предчувствий и страхов.
Важно:
- Составлять планы от руки и на бумаге. Хотя бы в виде черновиков, которые потом вы перенесете в компьютер. Это очень важно.
- Не путать цели и планы. Цель – это результат, план – это действие. Вам нужен именно план.
И пускай планы будут быстро устаревать. Ничего страшного. Сам процесс планирования важнее результата.