Преимущества бега
Помимо того, что бег помогает потерять несколько лишних килограммов и положительно влияет на здоровье, он также имеет ряд других преимуществ. Кроме того, о тех, о которых не говорят громко ... :)
Улучшение слуха
Исследователи из университета Беллармин обнаружили, что у бегунов слух на 6% лучше, чем у людей, которым все равно. Физическая активность улучшает кровообращение в ухе, что, конечно, немаловажно, когда речь идет об улучшении слуха.
Бег и суставы
По словам исследователей из Университета Австралии, бег не повреждает колени. Слабая структура хряща, вероятно, обусловлена генетически. Основываясь на том же исследовании, мы можем сделать вывод, что бег - это усилие, которое дает организму стимул для укрепления суставов.
Способ мигрени
У тебя мигрень? Прекратите принимать лекарства от головной боли и просто бегите - будьте мотивированы! Каждая такая тренировка заставляет вас насыщать кислородом ваше тело. Улучшается кровообращение, что немедленно отражается на улучшении самочувствия.
Лекарство от рака
Для этого достаточно бегать 3 раза в неделю по 30 минут. Финские ученые изучили почти 3 тысячи за 17 лет мужчины. Результаты удивительны! Оказалось, что те, кто занимался спортом, были в несколько раз менее подвержены раку легких или кишечника. Ты все еще будешь сидеть на диване?
Регенерация мышц
Если работать на вашем теле, это не возможно, что с возрастом, ваша мышечная масса уменьшается. Просто регулярные тренировки. Почему это так важно? Потому что во время бега организм использует стволовые клетки для наращивания мышечной массы.
Способ уменьшить стресс
Вам интересно, как бороться с чрезмерным стрессом? Интенсивные кардио упражнения облегчают его симптомы. Кроме того, во время упражнений организм начинает расслабляться. И вы даже не заметите, когда проблемы просто улетучатся из вашей головы :)
Защита кожи
Никакие солнцезащитные кремы не помогут, если вы не позаботитесь о своем теле снаружи. Адекватное увлажнение имеет важное значение. Люди, которые тренируются, менее подвержены негативному воздействию солнечного света. При условии, что они обеспечивают организм нужным количеством жидкости.