Это немного похоже на жизнь в научно-фантастическом фильме. Почти за одну ночь люди во всем мире были резко вынуждены изменить свою жизнь, чтобы остановить распространение смертельной болезни, переносимой невидимым воздушно-капельным вирусом. Поскольку стало очевидно, что единственный способ остановить его распространение-это держаться подальше друг от друга физически, мы все вместе перешли к электронному общению. По иронии судьбы, сигналы wifi, которые сделали это возможным, также путешествуют по воздуху и являются загадкой для большинства из нас.
Тем не менее, почти треть американцев теперь работают из своих домашних офисов и кухонных столов.
- Терапевты и врачи были даны нормативные идти вперед, чтобы увидеть пациентов практически, а продуктовые и вынос услуги доставки были завалены спросом на свои услуги. Facebook и другие сайты социальных сетей стали проводниками для консультаций, поощрения и поддержки, связанных с вирусом. Виртуальные сайты встреч стали основным направлением и стать идти к транспортному средству для встреч, связанных с работой, школьной работы и социальных собраний.
К сожалению, само использование экрана, которое позволило нам оставаться на связи в век Covid-19, имеет свои собственные проблемы. Исследования показывают, что более половины людей, которые используют компьютеры для работы испытывают напряжение глаз и головные боли.
Было показано, что синие светоизлучающие устройства нарушают наш сон. Это также может занять больше когнитивных усилий, чтобы оставаться сосредоточенным в электронном виде. Кроме того, мы должны усерднее работать над интерпретацией невербальных выражений и тонов голоса, особенно когда технологическая связь не ясна. Лично мы наблюдаем за выступающим, чтобы решить, когда настанет наша очередь говорить, но это сложная задача на видеоплатформе с несколькими людьми. Следовательно, наши разговоры наполнены накладывающимися друг на друга комментариями и неудобным молчанием.
Поддержание положительного образа в интернете также может быть напряжением.
В эпоху селфи мы все очень хорошо осознаем, как мы выглядим для других. Но размещение случайной фотографии в Instagram очень отличается от общения со всеми вашими коллегами по работе и друзьями из вашего дома.
Обычно, когда мы разговариваем, мы не наблюдаем одновременно выражение собственного лица. Кроме того, мы обычно адаптируем наше поведение к нашим настройкам. Большинство из нас одеваются и ровно говорят по-разному на работе, чем когда мы общаемся с друзьями. Но теперь мы взаимодействуем с людьми в виртуальных факсимиле всех этих настроек, из одного и того же места в нашем доме. При этом мы даем другим людям возможность взглянуть на наши дома, домашних животных, детей, а также волосы и макияж без профессиональной помощи. Множество видеороликов, предположительно рассказывающих нам, как лучше всего выглядеть на конференциях zoom, говорят о том, что все мы боимся не соответствовать изображению, которое мы хотели бы видеть у других.
Также труднее точно видеть людей, когда у нас есть только доступ к их присутствию на экране. Прямо сейчас легко сидеть перед компьютером, осуждая людей, которые не дистанцируются от самих себя, не думая о вполне реальных экономических проблемах, с которыми сталкиваются многие члены нашего общества, чья работа не может быть выполнена из дома.
И наоборот, люди в сообществах, которые не имели много коронавируса инфекции и смерти, могут позволить себе быть самодовольными о своих усилиях, или пренебрежение возможными опасностями, потому что они не имеют личной связи с борьбой. Ни одна из этих точек зрения не признает того факта, что вирус является биологическим явлением, которое вызывает хаос в очень сложном, физически и финансово взаимосвязанном мире.
Итак, должны ли мы просто поднять руки вверх и объявить, что электронные экраны разрушили мир, как мы его знаем? Как ни странно, появление печатного станка породило такие настроения, потому что люди беспокоились, что чтение устранит необходимость в запоминании.
Но что делать, если мы решили приблизиться к нашему экранному времени с сочетанием сознательной мысли и сострадания?
Как постулировал Маслоу более полувека назад, человеческие потребности сложны и простираются от получения основных продуктов питания, воды и безопасности до создания социальных связей, до использования наших словесных и творческих навыков, чтобы выразить себя и улучшить мир.
Что, если мы подумали о нашем использовании экрана с точки зрения этих основных потребностей?
- Посвящаем ли мы большую часть нашего онлайн-времени инструментальным задачам, которые нам нужно сделать, или тратим слишком много времени на просмотр удручающих новостей?
- Сознательно ли мы обращаемся к людям, о которых заботимся, чтобы оставаться на связи, или бездумно просматриваем социальные сети?
- Можем ли мы использовать огромное количество информации в интернете, чтобы помочь нам преследовать свои цели например, изучение языка, занятие ремеслом или хобби, или виртуальные туры по местам, которые мы всегда хотели посетить?
Как и с любым другим инструментом, значение нашего экранного времени является функцией того, как мы его используем, что делает его важным, чтобы обратить внимание на ваши собственные шаблоны использования.
Но эффективное использование экранного времени не означает, что мы на самом деле живем виртуальной жизнью. На самом деле, чтобы сохранить равновесие, нам всем нужно сознательно воссоединиться с реальным миром вокруг нас. Делая перерывы на растяжку, прогулку или проводить время на улице может уменьшить физическое напряжение, глядя на экран. Созерцание самих себя и людей, с которыми мы общаемся с сочувствием, тоже может помочь. По крайней мере, у нас есть шанс увидеть людей в более реалистичном свете.
Даже знаменитости, вещающие из своих домов, меньше похожи на моделей, а больше на обычных людей, когда им приходится причесываться самостоятельно. Возможно, встреча друг с другом в реальных условиях может помочь развеять наши нереалистичные предположения о том, как другие выглядят и живут.
Наконец, мы могли бы использовать это время для практики размышлений о мире с других точек зрения, вместо того чтобы просто повторять наши собственные точки зрения. Люди тысячелетиями приспосабливались к меняющимся обстоятельствам. Конечно, есть способ использовать электронные воздушные волны для улучшения нашей реальной жизни в реальном мире, стоя достаточно далеко друг от друга, чтобы не допустить вируса в воздух, которым мы дышим.