Сегодня расскажу пару секретов, как сделать более эффективной работу с раскрасками-антистресс по номерам.
Не имеет значения, будете ли вы работать на бумаге или в приложении. Важно выбрать наиболее подходящий алгоритм работы. Всего их три.
Алгоритм "порядкового номера"
Этот метод подразумевает заполнение рисунка цветом в соответствии с порядком номеров. Не важно, с какого номера и в какой последовательности вы будете заполнять: от первого номера, от последнего, сперва четные/нечетные, сперва любимые номера. Надо выбрать последовательность - и следовать ей.
Этот метод подходит людям с математическим/логическим мышлением - их такая работа будет успокаивать.
Для тех, кто является так называемым "гуманитарием", алгоритм "порядкового номера" наоборот, будет иметь стимулирующий эффект, поможет повысить концентрацию внимания.
Алгоритм "радуги"
Полностью противоположен предыдущему методу. Рисунок заполняется в соответствии с выбранной последовательностью цвета: в порядке цветов спектра, сначала холодные/теплые цвета, сначала темные/светлые цвета.
Для "математиков" этот метод будет стимулирующим, а для "гуманитариев" - успокаивающим.
Алгоритм "зоны"
Этот метод не подразумевает последовательностей: рисунок заполняется по выделенным зонам: сначала центр, от одного из углов, по диагонали, по спирали.
Независимо от типа мышления, алгоритм "зоны" обладает стимулирующим эффектом и требует концентрации внимания, так как постоянно приходится менять цвета и номера. Психологическое состояние в процессе работы изменяется по принципу " усиление напряжения-кульминация напряжения-разрядка". Вторая фаза "кульминация, формируется ближе к концу работы, после завершения возникает эффект покоя.