С давних пор, у меня есть одна проблема, когда на меня повышают голос,даже в каких то не значительных ситуациях, я начинаю плакать.
Эта статья будет полезна всем тем, кто так же не может справится со своим потоком слез, либо очень пуглив или чувствителен.
1.Не знаю почему, но как только предательский ком подкатывает к горлу, я начинаю прогонять в голове фразу "Четыре маленьких, чумазеньких чертенка чертили чёрными чернилами чертеж'.После примерно двух минут такой мантры, меня начинает отпускать
2. Как бы банально не звучало, но попей воды. А когда пьешь, считай глотки в голове.
3.Если чувствуешь, что слезы вот-вот хлынут из твоих глаз, вспомни одно простое правило "Вверх-вниз-вверх". Или по просту води глазами к потолку, полу и обратно к потолку.
4. Где бы ты не находился, как только начинается неконтролируемый поток слез, найди быстро 5 предметов.Сфокусируйся на них. Выбери очередность и води глазами от одного к другому, в том порядке в каком ты выбрал.
5.Скрести пальцы на правой руке( или на левой если ты левша), и начни водить подушечками пальцев по какому-нибудь предмету или поверхности. Будет лучше если рядом с тобой в этой ситуации будет не большой шарик.
Я всегда делаю два или три пункта.
Я буду очень рада, если помогла тебе)
Напиши в комментариях, каким способом пользуешься ты.