Такой вопрос интересен в первую очередь тем, кто хочет похудеть. А можно ли сбросить вес без спорта? Если да, то каким будет эффект?
Давайте разбираться по порядку. Вообще, мысль о похудении без спорта может возникнуть, например, при отсутствии свободного времени или при наличии длинного списка противопоказаний к тренировкам по состоянию здоровья.
И мысли эти вполне обоснованы. Нужно только взять во внимание две основные особенности неспортивного метода сбросить вес.
Особенность первая – темп.
Возможно, вы будете худеть медленнее, чем вам бы хотелось. Или медленнее, чем в случае, если бы спорт все же имел место в вашем графике.
Во-первых, дело в том, что спорт - отличное средство для ускорения обмена веществ. А чем быстрее обмен веществ, тем похудеть легче.
Во-вторых, один из известных законов похудения состоит в том, чтобы тратить больше калорий, чем получать. Тренировки - неплохой способ расходования калорий. Но что делать, если в вашем похудении этот способ отсутствует? Заменить его другой кардио нагрузкой, например, длительными прогулками.
Особенность вторая - качество тела
Качество тела и состояние кожи худеющих и не занимающихся спортом все-таки не может не отличаться от показателей активно тренируются людей. И это логично - спорт подтягивает силуэт и очерчивает мышцы.
Грубо говоря, в верхней одежде две девушки одинакового веса могут выглядеть одинаково, но если обе наденут обтягивающие майки и короткие шорты, невооружённым глазом станет заметно, кто из них активно посещает тренажёрный зал.
Все это звучало бы не слишком ободряюще, если бы с этим ничего нельзя было сделать. Но сделать можно и даже нужно!
Улучшить качество тела и состояние кожи тем худеющим, кому противопоказан спорт, помогут массажи, обертывания и скрабы для тела. Если активно воздействовать на организм нельзя, кто сказал, что на него нельзя воздействовать пассивно? Изучите этот вопрос и наверняка выработаете для себя нужный алгоритм действий.