3 утренние привычки от живота. Делаю каждое утро.
Как многие знают, похудение к лету я начал в середине февраля.
Сейчас прошло уже 1,5 месяца и разницу я хорошо ощутил, хотя понятно, что от того, к чему я хочу прийти, я пока ещё далеко.
И по сути, главное что я сделал для избавления от живота - это 3 привычки, которые я использую каждое утро.
Сейчас пытался вспомнить и действительно ни разу не пропустил их.
Что я делаю...
1) Упражнения
Так как тренажёрные залы в данный момент закрыли на карантин приходится тренироваться в домашних условиях, чтобы совсем не потерять форму.
На улице пока ещё холодно 0 - 15 ° и очень не стабильно.
В итоге я пришёл к тому, что использую дома классические отжимания.
Каждое утро делаю по 100 повторений.
Обычно за 2 или 3 подхода, так как для избавления от живота и жира играет роль количество потраченных калорий, а не то, сколько мы можем сделать за один раз.
Можно хоть по 1 повторению 100 раз сделать. Даже больше калорий потратится пока 100 раз встаём в стойку.
Хоть отжимания - это упражнение не на живот, за счёт траты калорий оно напрямую позволяет избавляться от живота.
Тем более утром до еды пока жир сгорает максимально эффективно.
2) Литр воды
На самом деле все знают, что вода в достаточном количестве разгоняет обмен веществ, но почти никто это не использует, как я и долгое время.
Теперь же я каждое утро пью литр воды
- Влезет?
Вполне. Я пью 2 стакана после пробуждения, так как в принципе хочется после сна хорошо попить.
А ещё 2 стакана (по 250 мл) пью после утренних упражнений, так как снова хочется пить и первая половина дня - это лучшее время чтобы выпить большую часть воды за сутки.
Так как вода выпитая перед сном идёт в отёки на лице и животе, а большой живот нам не нужен.
3) Вставать без будильника
Если я просыпаюсь по будильнику, значит я проснулся раньше чем надо и организм недостаточно восстановился.
А это сразу большой минус для избавления от живота.
Так как обмен веществ медленнее, гормонов для сжигания жира недостаточно, и как следствие худеем мы дольше чем могли бы, если вообще худеем.
Поэтому сейчас я лучше сделаю меньше дел, но лягу пораньше и высплюсь.
Это важнее!
За 1,5 месяца сбросил уже 5 кг и во многом благодаря именно правильно начатому утру.
Так как это лучшее время для сжигания жира.
Рекомендую попробовать, уверен вы тоже заметите позитивные изменения.
Если статья понравилась или была полезна, поставьте лайк и подпишитесь на канал Тм.MEDVED.Tм
Это поможет мне делиться полезными сюжетами чаще!
