Мир становится меньше, и хорошие идеи со всего света перетекают из одной страны в другую. В последние годы стала популярна и востребована идея подвязывания до и, главное, после родов.
Бенкунг – традиционный (в Малайзии) метод послеродового восстановления, способ обвязывания живота длинной полосой ткани для твёрдой поддержки органов и мышц спины. Это также сама лента из натуральной лёгкой ткани. Работает бенкунг, как утверждают, лучше, чем бандаж, гораздо удобней в носке и не виден под одеждой. И единственный минус – надо научиться его крутить верно.
Читайте в нашем блоге: «Первые дни после родов. Всё о здоровье женщины»
Зачем нужен бенгунг?
- помогает спине, предотвращает боль, сутулость;
- помогает мышцам живота сокращаться;
- уменьшает время кровотечения после родов;
- восстанавливает походку и центр тяжести;
- улучшает мышечный тонус.
Малыш родился, и вас выписали из роддома. Что же дальше? Как ухаживать? Как обеспечить безопасность? Каких врачей пройти? Как малыш развивается в период от рождения и до 6 месяцев? Рассказываем и показываем вместе с врачом-неонатологом в видеокурсе «Развитие ребёнка от 0 до 6 месяцев».
Бенкунг удобнее бандажа, потому что глубже захватывает: наматывается от ягодиц до груди, поэтому помогает рёбрам, бёдрам, животу, пояснице, но не давит. Подвязываться лучше после самомассажа живота из позиции лёжа или стоя, утром, снимать перед сном уже в кровати.
Эффект наступает уже после нескольких недель ношения, можно носить бенкунг столько, сколько нужно, до тех пор, пока организм требует, даже если ребёнок подрос, но вы продолжаете его периодически поднимать. Особенно важно носить бенкунг в ранний послеродовой период, 40 дней.
Читайте в нашем блоге: «Всё о восстановлении внутренних органов после рождения ребёнка»
Ношение подвязанной ткани можно и нужно после кесарева сечения при использовании небольшой подкладки на зону шва. Рекомендуется бенкунг при диастазе – расхождении мышц живота, провисших тканях, «беременном животе». Пожалуй, ничто не поможет так эффективно и быстро, без усилий со стороны мамы. Дополнительно можно использовать крем или пасту для восстановления мышц. Есть ткани лёгкие, разного размера, незаметные под одеждой. Даже беременные женщины с симфизитом (болью в лобковом сочленении), проблемами с поясницей лечатся пеленанием.
Научиться подвязывать бенкунг легко по видеоурокам, можно купить готовый отрез ткани или сшить самостоятельно.
Расскажите в комментариях, как вы восстанавливались после родов. Нам важно вас слышать.